• Kann 3, 2024

Um den Zeitablauf zu vermeiden, zögern wir nicht, auf Cremes oder Behandlungen zuzugreifen, aber für den Körper machen wir selten etwas, oder? Warten Sie nicht länger und beginnen Sie damit Übungen, die das Altern verhindern helfen.

Laut einer Mayo-Clinic-StudieÜbungen, die das Altern verhindern helfen Sie konzentrieren sich auf die Verhinderung von Gelenkverschleiß, Fehlbildungen im Rücken, die Stärkung der Knochen und die Verhinderung von Osteoporose.

Versuchen Sie, sie täglich durchzuführen, damit die Ergebnisse schneller und effizienter werden.

Gewichtheben

Sie müssen kein Bodybuilder sein, um Gewichte zu tragen. Ideal ist es, mit Hanteln von 3 bis 5 kg zu trainieren oder mit einer Flasche ½ Liter Wasser zu versagen. Mit dieser Übung vermeiden Sie Osteoporose und Gelenkverschleiß.

Video Medizin: Olympisches Gewichtheben: Die 2 Grundtechniken genau erklärt #ASK THE COACH (Kann 2024).