7 Tipps zum Beseitigen von Obsessionen
April 2024
Nach Carlos Velázquez , Trainer in Fitness, der einzige Übung Was hilft dir zu gewinnen? Muskel sind die Gewichte , da Herz-Kreislauf-Aktivität Kalorien verbrennt, aber Sie nicht Körper-Ton erhalten.
In dieser Hinsicht kommentiert Velazquez: "Die Widerstandsübungen wie Gewichte erlauben das Stoffwechsel beschleunigen Ein Kilo zusätzlicher Muskeln bewirkt, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt. Mit dem einzigen, mit dem wir Muskeln aufbauen, sind die Gewichte. "
In diesem Sinne sagte der Sportlehrer, dass die Übungen abgewechselt werden sollten Aerobic mit Gewichte ; Das wird dich vermissen Fett und Muskeln aufbauen. Einige Vorteile dieser Praxis sind:
Carlos Velázquez sagte, dass die Ausübung dieses Sports ab dem Alter von 30 Jahren besonders wichtig ist, da wir ab diesem Alter zu verlieren beginnen Muskelmasse Nach 40 Jahren akzentuiert. Nur die Ausübung von Kraft (Gewichte ) kann stoppen oder umkehren Sarkopenie das heißt, die quantitative Reduktion der Muskelmasse und impliziert daher die Reduktion der Kraft sowie die Toleranz gegenüber der Übung.