• April 27, 2024

Etwas gestresst zu sein kann positiv sein, da es Ihnen hilft, wachsam zu bleiben, jedoch wenn Stress ist chronisch kann Probleme erzeugen wie Angst Schlafstörungen, Muskelschmerzen und ein geschwächtes Immunsystem, bekräftigt das Amerikanische Psychologische Vereinigung . Aber worum geht es?

Die Stress Es wird oft als ein Gefühl der Überforderung, der Sorge und der Erschöpfung beschrieben, das Menschen jeden Alters und Geschlechts betrifft. Es wird je nach Dauer in Typen eingeteilt: Akut und chronisch Letzteres ist ernster, deutet das an Universität von Maryland Medical Center .

Sie wissen also, was das ist chronischer Stress im nächsten Video Eduardo Calixto Chefarzt der Abteilung für Neurobiologie der Nationales Institut für Psychiatrie "Ramón de la Fuente Muñiz" erklärt alles, was Sie brauchen.

Warnzeichen

Um zu identifizieren, wann die Stress es ist geworden chronisch Dies sind einige der Warnzeichen, die ausgewertet werden sollten.

1. Geänderter Schlaf Es gibt Alpträume, Schlaflosigkeit oder ein Gefühl der dauerhaften Schläfrigkeit.

2. Überraschend. Dass sie zu einer häufigen Reaktion auf alle werden Ermutigung , da es ein leichtes Geräusch sein kann.

3. Null Vergnügen. Es bezieht sich auf den Verlust der Fähigkeit zu fühlen Vergnügen für alltägliche Aktivitäten.
 

4. Ändern Sie die Ernährung. Die Mahlzeiten dass, bevor Befriedigung oder Sehnsucht provoziert werden, es nicht mehr die Ursache ist Gewohnheiten Essen verändert sich.
 

5. Reizbarkeit. Wann gibt es Interaktion mit anderen Leuten ist ein Stimmung vor den Kommentaren üblich.
 

6. Niedrige Abwehrkräfte. Die Immunsystem reagiert nicht gleich auf die chronischer Stress Es ist leichter, krank zu werden.
 

7. Unterschiedliche Persönlichkeit. Einstellungen zur Depersonalisierung mit Verhalten von unzufrieden und Entfremdung von Angehörigen sind häufig.

Zu den unmittelbaren Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die chronischer Stress Sie finden sich in einer Routine schlaf Das heißt, sich zur selben Stunde hinlegen und acht Stunden schlafen, gesund ernähren und verwirklichen körperliche Aktivität , zeigt das an Amerikanische Psychologische Vereinigung.

Wenn die chronischer Stress Es gehört zu Ihrem Leben, dass Sie sich an einen Spezialisten wenden, um die beste Option zu finden, die zu Ihnen passt Lebensstil . Gewöhne dich nicht daran, mit ihm zu leben, du hast alle Möglichkeiten, glücklich zu sein und Probleme zu überwinden.

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