• Kann 7, 2024

Die Meditation Es ist eine exzellente Technik Entspannung Das kann bei einer Behandlung für sehr hilfreich sein Gewicht verlieren oder halten Sie das richtige Gewicht.

Das liegt daran, dass die Meditation steigert Ihren Bewusstseinszustand und verringert die Chancen, sich durch Emotionen zu essen zu geben. Darüber hinaus können Sie auf das, was Sie tun, aufmerksamer sein, und Sie werden viel mehr Entscheidungen treffen.

Zum Beispiel, wenn Sie analysieren, wie Ihr Körper beim Konsum von a reagiert fettreiche Mahlzeit o wenn Sie übermäßig essen Sie werden feststellen, dass Sie sich taub und faul fühlen und Ihr Denken verwirrt wird.

Visualisieren und Fett verbrennen

Innerhalb der Meditation können Sie auf diese Technik zurückgreifen (Visualisierung ), die die Phantasie nutzt, um physiologische Prozesse zu beeinflussen.

In einem Interview mit GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , Experte für Gesundheit und Wohlbefinden sagt Ihnen, wie Sie dies erreichen können:

"Sie können sich mit der Silhouette, die Sie möchten, in einem Spiegel visualisieren, dank der Phantasie können Sie" sehen ", wie die Körperbereiche, die mehr Fett haben, verschwinden, und sich" allmählich "die schlanke Figur" vorstellen ", die Sie erreichen möchten.

Laut Visualisierungsexperten entwickelt sich beim Betrachten des Spiegels ein Wohlbefinden, das Ihnen hilft, mit sich selbst besser zu sein.

"Sie wissen, wenn Sie möchten, können Sie abnehmen und Ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern. Visualisieren ist nützlich als vorbeugende Technik und als Unterstützung bei der Wiederherstellung von Krankheiten ".

Das Gehirn und das Gewicht

Einige Spezialisten empfehlen dies, wenn Sie nicht genug Zeit haben Übung oder befolgen Sie eine Diät zu dem Buchstaben, können Sie auf die Macht des Geistes .

Wenn Sie Ihre Gedanken entsprechend lenken, können Sie den Wunsch nach Nahrung verringern und Antworten auf die Drüsenkontrolle geben. Und es gibt bestimmte Bereiche im Gehirn, die den Weg steuern Nahrung verstoffwechseln . Viele von ihnen werden von Ärzten untersucht, aber es ist bekannt, dass Drüsenfunktionen vom Geist gesteuert werden.

Wenn Sie also Ihre Gedanken kontrollieren, können Sie Ihre Drüsenfunktionen steuern. Die Meditation Im täglichen Leben braucht es Zeit, den Glauben an das, was Sie tun und konstant sein.

Wenn die Visualisierung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine wird, werden Sie feststellen, dass Sie in der Lage sind, Stresssituationen viel besser zu begegnen, selbst wenn diese direkt mit der Versuchung zusammenhängen, vor den Lebensmitteln zu stürzen, die für Ihre Gesundheit ungeeignet sind.