• Kann 2, 2024

Der Mangel an brechen steht in engem Zusammenhang mit der Zunahme der Möglichkeiten bei der Entwicklung von Problemen, die nicht nur mit dem Internet zusammenhängen Durchblutung a, aber mit lernen und Konzentration.

Nach Javier Velázquez Moctezuma, Direktor der Klinik für Schlafstörungen der UAM, schlaf Es ist ein Bedürfnis des Menschen, es ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in die Gesundheit.

Süße Träume ...

Für Fabio García García, Forscher an der Universität von Veracruz Ideal ist es, nach der Übung vier Stunden verstreichen zu lassen, um schlafen zu können. Das liegt daran, dass sie existieren körperliche Aktivitäten das erhöht die Körpertemperatur um 41 und 43 Grad, was die Temperatur verändern kann schlaf

Eine Studie von Nationale Schlafstiftung stellt fest, dass Menschen, die sich etwas bewegen, schlaf besser und noch besser ruhen. Deshalb bieten wir Ihnen fünf an Übungen das kann Ihnen helfen, es zu erreichen.

1. Waschen Sie Fenster oder Böden 45 bis 60 Minuten.

2. Gartenarbeit, ca. 45 bis 60 Minuten.

3. Gehen Sie ungefähr 35 Minuten.

4 . Springseil 15 Minuten.

5.  Fahrrad fahren, 15 Minuten.

Neben der Durchführung Übung Eine gute Ernährung ist unerlässlich, um a zu erreichen schlaf Mechaniker Versuchen Sie, diese Tipps auszuführen und Ihre Gesundheit durch einen "glücklichen Traum" zu verbessern.

Video Medizin: Einschlafmusik Meer Natur Szenerie - Süße Träume -Entspannungsmusik zum Einschlafen (Kann 2024).