Verstärken Sie Ihre Arme mit Eidechsen

• April 29, 2024

Den körperlichen Arbeitstrainern zufolge ist das eine der effektivsten Übungen zur Straffung und Stärkung der Arme Eidechsen

Dies ist die umfassendste Arbeit für den Oberkörper. Üben Sie neben der Brust, den Schultern und dem Trizeps auch die Bauch- und Gesäßmuskulatur sowie den oberen und unteren Rücken des Körpers.

Um die Liegestütze zu machen, legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, legen Sie sich hin und stützen Sie sich mit verschränkten Armen auf Ihre Fäuste. Setzen Sie dann Ihre Fußspitze auf den Boden und halten Sie Ihren Körper während der gesamten Bewegung in einer geraden Linie. Denken Sie daran, dass Ihr Magen und Ihre Gesäßmuskeln zusammengezogen bleiben.

Auf diese Weise können Sie die Schlaffheit Ihrer Arme reduzieren, feste Schultern zeigen und folglich die Kleidung tragen, die Sie am meisten mögen. Mach den Test!

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