Gestalten Sie Ihr Gesäß mit Brusttests

• Kann 3, 2024

Um einen straffen Körper zu sehen, müssen Sie einige Bewegungen mischen, die Ihnen helfen, alle Muskeln zu trainieren. Zum Beispiel helfen die Übungen zur Straffung des Gesäßes, die auf der Brust ausgeführt werden, auch dabei, Arme, Bauch und Beine zu stärken.

Nach Jorge Rodríguez, Spezialist für die Ausbildung von Sport City, Übungen wie die Sphinx, Haltungshaltung oder Krabbeln geben den Muskeln einen Ton an und helfen Ihnen, Ihre Körperhaltung während der Fettverbrennung zu kontrollieren. Kenne sie und ermutige dich, deinen Körper zu formen!

Die Sphinx und das Krabbeln sind die Schlüsselübungen, um Eidechsen oder Verschiebungen korrekt auszuführen, das heißt, sie haben dieselben Vorteile wie das Arbeiten mit Brust, Schultern und Trizeps.

Das Geheimnis zur Stärkung Ihrer Muskeln besteht darin, den Bauch und den Gesäßmuskel bei allen Bewegungen zusammenzuziehen. Brustbodenübungen haben den Vorteil, dass Sie Ihre Ausdauer steigern und Ihre Routine perfektionieren.

Denken Sie daran, dass Sie vor dem Training der Gesäßmuskulatur ein Aufwärmen durchführen müssen, das die freie Bewegung Ihrer Muskeln ermöglicht, um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden. Machen Sie es sich bequem von zu Hause aus!

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