Ihr Wochenende ist nicht erfrischend

• Kann 5, 2024

Ist dein Wochenende eine gute Reparatur? Es ist Ihnen nicht passiert, dass Sie nach diesen 48 Stunden mit mehr Müdigkeit als üblich zu Ihren täglichen Aktivitäten zurückkehren oder einfach mit dem Gefühl, nichts genossen zu haben.

Die Wochenenden sind nicht nur ein Ort der Erholung und der Erholung, sondern sind zu einer toten Zeit geworden, in der weder ruht noch unbekannt ist, wie sie sich ereignet haben.

Was sind jedoch die Fehler, die gemacht wurden, um kein erholsames Wochenende zu haben? Mit Informationen von Die Huffington Post Wir sagen Ihnen fünf davon:

1. Sozialer Jetlag. Für gesellschaftliche Wochenendveranstaltungen kann eine völlig andere Routine erforderlich sein als für den Rest der Woche.

Wenn Sie bis spät in die Nacht aufbleiben und am nächsten Tag wieder schlafen, kann dies dazu führen, dass Sie sich müder fühlen und es schwieriger wird, zu einem normalen Schlafplan zurückzukehren. Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass sich Ihre Schlafstunden nicht von denen der Woche unterscheiden.

2. Essen Sie im Übermaß. Das Wochenende wird begleitet von der Möglichkeit, etwas zu essen, ein paar Drinks zu sich zu nehmen oder in die Versuchung eines Desserts zu geraten. Was kann nicht nur körperliche Beschwerden verursachen, sondern auch eine Gewichtszunahme.

3. Sie trennen sich niemals vom Netzwerk. Ständige Verbindung kann eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben. B. verringerte Konzentration und hoher Schlafstress. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, mindestens einen Nachmittag abzubrechen, und Sie können stattdessen eine körperliche Aktivität ausführen.

4. Machen Sie mit der Arbeit nach. Laut Laura Vanderkam, der Autorin des Buches "Was erfolgreiche Leute an ihrem Wochenende tun", müssen Sie berücksichtigen, dass Sie vor dem Computer sitzen müssen, um einen Samstagnachmittag zu verbringen, um die Arbeit nachzuholen Wenn Sie sich entspannen, werden Sie produktiver.

5. Hausarbeit machen. Anstatt alles zu planen und zu organisieren, was Sie am Wochenende tun müssen, sollten Sie mindestens 30 Minuten damit verbringen, etwas zu tun, was Ihnen gefällt.

Ein Wochenende erfrischend zu gestalten, ist nur eine Frage des Organisierens und Priorisierens.

Genieße deine Zeit mit denen, die du liebst!

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