• Kann 4, 2024

Derzeit Arbeitstage Sie sind sehr umfangreich und es ist normal, dass Sie Ihr persönliches Leben vernachlässigen, weil Sie Ihrer beruflichen Arbeit Priorität einräumen, aber wussten Sie, dass es einige gibt Schaden für Ihre Gesundheit für Überstunden?

Auch wenn Sie die Energie haben, länger zu arbeiten, als in Ihrem Zeitplan enthalten ist, entweder für eine wirtschaftliche oder berufliche Anerkennung, wenn Sie Überstunden machen, beschädigen Sie Ihre Arbeit Körper auf körperlicher und geistiger Ebene und reduzieren Sie Ihre Lebensqualität.

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Respektiere deinen Zeitplan!

1. Ändern Sie Ihre Produktivität . Wenn Sie zu spät arbeiten, verbessern Sie Ihre Produktivität nicht, im Gegenteil, Ihre Arbeitsleistung nimmt ab. Versuchen Sie auf diese Weise, die Nächte für Sie zu genießen, damit Sie fließender sind, sagt der Arzt Maike Debus, Psychologin an der Universität Zürich .

2. Extreme Müdigkeit . Nach einer Studie von Aragonisches Institut für Gesundheitswissenschaften Wenn Sie mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten, erhöhen Sie das Risiko, sechsmal mehr Erschöpfung zu erleiden.

3. Abhängigkeit . Das Einkommen, das Sie mit Überstunden verdienen, kann zu einer Notwendigkeit werden, da Sie das Risiko haben, Ihre Kosten durch das zusätzliche Geld zu erhöhen. Diese Situation erhöht Ihren Stress- und Angstzustand.

4. Krankheiten . Eine Studie wurde im veröffentlicht Europäische Herzzeitschrift Er führt aus, dass ein mehr als 10 Stunden tägliches Arbeiten das Risiko erhöht, an Problemen im Zusammenhang mit Herz, Magen-Darm-Darm, Geschwüren, Depressionen und Krebs zu leiden.

5. Verletzungen . Menschen, die Überstunden machen, erleiden laut einer Studie 61% häufiger Verletzungen bei der Arbeit Nationale Längsschnittstudie der Jugend .

Ein weiterer negativer Punkt der Arbeit Überstunden und s die geringe Lebensqualität, die Sie erleben, denn wenn Sie viel Zeit im Büro verbringen, verpassen Sie persönliche Ereignisse wie Geburtstage, Partys, Freunde oder Pärchenversammlungen.

Um Schäden an Ihrem Körper zu vermeiden und eine bessere zu haben Stimmung , treffen Sie Ihren Arbeitsplan und genießen Sie den Rest des Tages mit Aktivitäten, die Ihnen gefallen, oder genießen Sie einfach die Zeit mit Ihren Lieben. Und du, machst du Überstunden?

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