• Kann 2, 2024

Wenn es Ihnen jemals passiert ist, dass Sie sich beim Anziehen Ihrer Lieblingshose auf dem Bett hinlegen müssen, um sie schließen zu können, werden Sie froh sein, dass es sie gibt Yoga posiert für einen flachen Bauch Sie sind sehr einfach und Sie können sie jederzeit üben.

Nach dem American Journal of Managed Care , die Asanas wo Sie Ihren Körper zu den Seiten beugen und das Gleiche halten müssen Haltung Für ein paar Minuten sind sie am effektivsten zum Brennen Körperfett besonders im Bereich der Taille und des Bauches.

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Setzen Sie sie jetzt in die Praxis um!

So können Sie sich von den "Molligen" verabschieden und in kurzer Zeit einen flachen Bauch bekommen, Sie müssen nur folgendes üben Yoga-Stellungen , was die Yoga-Lehrerin Rina Jakubowicz empfiehlt.

1. Seitliche Flexion mit Knie am Boden

Knie nieder und strecke dein rechtes Bein zur Seite. Legen Sie Ihr Gewicht auf die linke Hand und das Knie. Heben Sie Ihren rechten Arm an, als ob Sie den Himmel berühren würden. Vermeiden Sie, Ihren Rücken zu krümmen. Atmen Sie fünfmal tief ein.

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