Kürbisblumensalat

• Kann 17, 2024

Die Kürbisblume Es ist ein Gemüse mit viel mexikanischer Tradition, das, abgesehen von seinem unvergleichlichen Geschmack, laut Portal Vidaysalud.com reduziert das Cholesterin und stimuliert die Produktion von Antikrebszellen .

Es ist eine essbare Blume, die sich durch 95% Wasser und nur 24 g Fett pro 100 g auszeichnet. Daher empfiehlt sich der Verzehr in Diäten hypokalorisch

Es ist reich an Kalzium und Phosphor So ist es ideal in der Pubertät und bei Menschen, die leiden Osteoporose . Damit Sie diese großen Vorteile genießen, GetQoralHealth empfiehlt folgendes Rezept.

Kürbisblumensalat

Zutaten

300 g Kürbisblume 10 kleine Zucchini 1 Salat 2 Tomaten 20 schwarze Oliven 200 ml Olivenöl 50 ml Essig Salz und Pfeffer abschmecken

Vorbereitung

1. Waschen Sie die Cabalacines, den Salat und die Kürbisblume. Schneiden Sie die Tomate in kleine Stücke und die Oliven in Scheiben.

2. Das Olivenöl mit dem Essig mischen, würzen und aufbewahren.

3. Alle Zutaten umrühren. Kalt servieren und Dressing hinzufügen.

Genießen Sie diesen leckeren Salat in Begleitung Ihrer Familie. Er ist ideal für Kinder, da er den täglichen Bedarf erfüllt Vitamine was sie brauchen Guten Appetit!

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