Positives Denken verbessert die Gesundheit

Eine soziale oder persönliche Tragödie wirkt sich direkt auf die körperliche und psychische Gesundheit des Einzelnen aus. Daher müssen Sie Wege finden, um diese zu überwinden. Ein klares Beispiel dafür ist der Tsunami und Erdbeben, das am 11. März 2011 in aufgenommen wurde Japan .

Die Tatsache erzeugte mehr als 20.000 Tote und verschwand; sowie ein wichtiges Nuklearkrise das beeinflusste direkt die Lebensqualität der Japaner.

Der Mangel an Job und die Isolierung verursachte viele soziale Probleme wie Alkoholismus und Aggressivität Das heißt, es ist üblicher zu beobachten Gewalt häuslich und Selbstmorde .

Um dieses Problem zu bekämpfen und die Stress Die japanische Regierung führte eine Reihe kultureller Aktivitäten und Workshops durch, an denen Menschen teilnahmen.

Wie wird eine Tragödie überwunden?

Nach dem Sozialspezialist Arie Schwartzman Wenn wir in einer komplizierten Situation oder einem komplexen Ereignis leben, konzentrieren wir uns in der Regel auf die negativen Aspekte der Erfahrung. In diesen Situationen verhält sich unser Geist wie eine Kontrolltafel, an der mehrere rote Lichter leuchten.

Zu einem bestimmten Zeitpunkt sollten wir uns jedoch auch auf die grünen Lichter auf der Platine konzentrieren. Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass das Auffinden der positiven Aspekte von Situationen unsere Gesundheit und damit die Situation, die wir erleben, verbessert.

Wie erkennt man die gute Seite der Geschichte?

Arie Schwartzman weist darauf hin, dass diese Frage sie mit mehreren Personen in ihren Executive- und Telefonsitzungen untersucht hat. Daher möchte sie einen Teil dieser Erkundungsteile teilen. Lädt Sie ein, Folgendes zu tun Übung mit ihm:

Denken Sie über die Situation nach, die Sie haben Stress Beachten Sie, wie sich Ihr Körper und Ihr Geist fühlen, wenn Sie diese Gedanken umdrehen. Denken Sie jetzt darüber nach, wie positiv diese Situation ist. Manchmal ist es schwierig, den positiven Aspekt zu finden. Daher können Sie die folgenden Fragen verwenden, um Sie zu unterstützen:

  1. Was lerne ich aus dieser Situation?
  2. Welche Teile von mir wurden durch diese Situation gestärkt?
  3. Wie kann mir das, was ich aus dieser Situation gelernt habe, in Zukunft helfen?
  4. In welchen Bereichen meiner Person habe ich erkannt, dass ich mich stärken muss, um mich das nächste Mal besser entwickeln zu können?

Schreiben Sie alle Antworten auf diese Fragen auf ein Blatt Papier und wiederholen Sie sie einige Male, während Sie ruhig atmen und dabei den Magen aufblasen und entleeren (Atmung Diaphragma). Beachten Sie, wie Sie sich jetzt fühlen, als ob Sie die gute Seite der Geschichte finden.

Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie nötig, da dies nur wenige Minuten dauert und Sie sich viel besser fühlen können. Dieser Prozess kann auch Ihre Leistung in Ihrer Arbeit und in Ihrem persönlichen Leben verbessern.

Erinnere dich daran, was er gesagt hat Nietzsche Was die Schule des Lebens angeht: "Was uns nicht umbringt, macht uns stärker." Möchten Sie weitere interessante Themen erfahren? Finde mich bei:tumejorversiondti.com/blog/

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