Gewicht verlieren und dein Gedächtnis stärken

• April 26, 2024

Wenn Sie denken, Sie müssen Ihre Diät opfern, um Gewicht zu verlieren, sind Sie sehr falsch, da es köstliche Nahrungsmittel gibt, die Ihnen dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, während Sie gleichzeitig Ihr Gedächtnis stärken.

In dem folgenden Video stellt Ihnen Deya Cano fünf Nahrungsoptionen vor, die Ihnen nicht nur beim Fotografieren helfen, sondern auch auf natürliche Weise abnehmen. Kenne sie!

Um effektiv abzunehmen und ein gutes Gedächtnis zu haben, müssen Sie eine gute Diät durch andere Schritte ergänzen, z.

1. Übung üben

Nach einer Studie des Universität von Texas Eine körperliche Aktivität oder Aerobic-Übungen verbessert das Kurzzeitgedächtnis und beugt kardiovaskulärem Altern vor.

Eine gute Option, um dies zu erreichen, ist Radfahren, Laufen, Schwimmen oder einfach Gehen. Sie bestimmen die Aktivität, die sich Ihren körperlichen und zeitlichen Bedürfnissen nähert.

2. Soziale Interaktion

Die Spezialisten von Mayo-Klinik enthüllen Sie, dass Ihre soziale Interaktion Depressionen und Stress verhindert, Faktoren, die zum Gedächtnisverlust beitragen.

Indem Sie mit Menschen zusammenleben, die gesunde Gewohnheiten haben, können Sie lernen, Ihre zu verbessern. Es ist nur eine Frage der Ermittlung, was für Sie am besten ist.

3. Schlaf gut

Der Schlaf spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Konsolidierung von Erinnerungen, so dass Sie Ihre Ruhezeiten nicht einschränken und ihnen Priorität einräumen.

Bevor Sie zu Bett gehen, schalten Sie Ihr Mobiltelefon eine Stunde früher aus. Wenn Sie einschlafen möchten, gehen Sie in Ihr Bett. Ohne Ablenkungen erreichen Sie einen tiefen Schlaf.

Wie Sie wissen, machen gesunde Ernährung, Bewegung sowie ständige Besuche beim Arzt Sie gesünder, verlieren Gewicht und sorgen für 100% Gedächtnis.

Dies sind die Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität. Es ist nur eine Frage, die Sie lernen, um Ihre Aktivitäten zu organisieren und zu priorisieren.

Video Medizin: Gedächtnis verbessern Hypnose ☻01 (April 2024).