Fettarme vs. Low-Carb-Diät

• Kann 5, 2024

Verschiedene arten von Diät waren beliebt, einschließlich Diäten niedrig in Fette und tief in Kohlenhydrate . Vor einigen Jahren ging er unter Fett war das beliebteste, während das von Kohlenhydrate es war vor kurzem wegen des Versprechens von Gewicht verlieren mühelos, so dass Sie alle Lebensmittel hoch essen können Fett was du willst

Niedriger Inhalt Fett es bedeutet normalerweise hoch in Kohlenhydrate , aber es bedeutet nicht immer niedrig Kalorien Wenn jemand zu viel isst Kohlenhydrate (Die verarbeiteten sind am stärksten konzentriert Kalorien Im Gegenteil, es fällt Kohlenhydrate bedeutet in der Regel einen hohen Gehalt an Fett .

Der wichtigste Faktor im Zusammenhang mit Gewichtsverlust Es ist nicht niedrig Fett oder tief in Kohlenhydrate , welche sind die Kalorien . Irgendeine Art von Diät kann dazu führen Gewichtsverlust wenn die Aufnahme kalorisch Summe ist niedrig.

Im Allgemeinen Diäten niedrig in Kohlenhydrate Sie können dazu führen, dass Sie in den ersten 3 bis 6 Monaten etwas mehr abnehmen. Nach 1 oder 2 Jahren besteht jedoch kein großer Unterschied. Die Menge von Gewichtsverlust variiert stark bei Menschen, die einem der folgen Diäten .

Ein weiterer wichtiger Faktor ist, wie gesund beide sind Diäten , was von den Arten von abhängt Fette und Kohlenhydrate das sind verbraucht. Einige andere Faktoren, die die Dauer von a beeinflussen können Diät Dazu gehören Geschmack, Zufriedenheit, Sättigung und Zweckmäßigkeit.

In diesem SinneMai  Klinik betont auf einer Diät mit Kohlenhydrate gesund (Früchte und Vollkornprodukte) und Fette (Olivenöl, Nüsse und Pflanzenöle). Durch den Verbrauch von geringen Mengen Kohlenhydrate weniger gesund (Zucker, weißes Mehl und anderes) Kohlenhydrate verarbeitet) und von Fette weniger gesund (gesättigte und Transfette ) die Gesamtaufnahme von Kalorien Es ist weniger

Denken Sie daran, dass a Diät Für eine lange Zeit ist es wichtig, Nahrungsmittel mit gutem Geschmack, unbegrenzt Gemüse und Obst einzubeziehen, um Sättigung zu erreichen und den Lebensstil zu ändern, jedoch nicht kurzfristig.

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