Finden Sie heraus, ob Sie schlechte Ernährung haben

• Kann 18, 2024

Die Lebenserwartung der Mexikaner ist bekanntlich erheblich gestiegen, daher müssen wir das Schlechte vermeiden Ernährung durch die Aufnahme von gesunden Lebensmitteln, die es uns ermöglichen, jeden Lebensabschnitt zu genießen, vor allem ältere Menschen.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass unser Körper im Laufe der Jahre Veränderungen in seiner Funktionsweise durchläuft, die einen schlechten Zustand auslösen können Ernährung , die ungünstige Folgen für unsere Gesundheit haben können, wie:

1. Verminderte Geschmacksknospen und Geruchsleistung
2. Verringerung der Speichelproduktion, was Karies und Schwierigkeiten beim Schlucken von Lebensmitteln erleichtert.
3. Langsamkeit beim Transport von Lebensmitteln durch unser Verdauungssystem.
4. Veränderungen der Magenschleimhaut und Mangel bei der Resorption von Vitamin B12
5. Intoleranz gegenüber Laktose

Um zu wissen, ob diese oder andere Veränderungen das Risiko eines Nährstoffmangels in sich bergen, antworten Sie in diesem kleinen Test mit Ja oder Nein Broschüre zur Nährstoff-Screening-Initiative :

1. Leiden Sie an einer Krankheit oder gehen Sie durch eine Situation, in der Sie gezwungen wurden, die Menge oder Art der von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu verändern?
2. Essen Sie nur einmal am Tag?
3. Essen Sie ein paar Obst und Gemüse?
4. Trinken Sie fast jeden Tag mehr als drei Gläser Bier oder mehr als drei Gläser Wein oder ein anderes alkoholisches Getränk?
5. Haben Sie Zahnprobleme oder einen anderen Zustand des Mundes, der Schwierigkeiten beim Essen verursacht?
6. Manchmal haben Sie nicht genug Geld, um die Lebensmittel zu kaufen, die Sie brauchen?
7. Essen Sie fast immer alleine?
8. Nehmen Sie täglich mehr als zwei Medikamente ein?
9. Haben Sie körperliche Probleme, die Sie daran hindern, ohne Hilfe Lebensmittel zu kaufen, zuzubereiten oder zu konsumieren?
10. Haben Sie in den letzten sechs Monaten mehr als fünf Kilogramm verloren oder zugenommen, ohne dies vorzuschlagen?

Ergebnis:

Wenn Sie von null auf zwei Punkte geantwortet haben: Sie haben keine schlechte Ernährung
Wenn Sie drei bis fünf Punkte beantwortet haben: Der Patient benötigt eine Ernährungsberatung und eine Überprüfung der Ernährung durch den Arzt.
Wenn Sie sechs oder mehr Punkte haben: Der Patient benötigt eine umfassende Überprüfung des Ernährungsstatus

Wenn Sie oder ein Verwandter eine hohe Punktzahl erreicht haben, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, damit diese gemeinsam einen Aktionsplan erstellen können, der die Folgen einer schlechten Ernährung in Ihrer Gesundheit und Lebensqualität verhindert.

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