Ausgewogene Ernährung gegen gastroösophagealen Reflux

• Kann 1, 2024

Eins Diät ausgewogen ist wichtig, um die Kilos zu reduzieren, die Sie während der Ferienzeit erhöht haben, und um dies zu verhindern Fettleibigkeit und die Übergewicht , die unterschiedliche Bedingungen erzeugen, wie z gastroösophagealen Reflux (GERD).

Laut Fachleuten leiden 15% der mexikanischen Bevölkerung Rückfluß , die auftritt, wenn der Inhalt des Magens in den Magen zurückkehrt Speiseröhre und verursacht Störungen oder Verletzungen des Leidenden.

Diese Bedingung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft, wirkt sich auf die Arbeitsproduktivität aus, da Menschen mit GERD körperliche, soziale und emotionale Probleme haben.

Lernen Sie, die Beschwerden beim Reflux zu reduzieren

Mit dem Ziel, dass Sie aussteigen Gewicht und vermeiden Sie die Unannehmlichkeiten, die durch die Krankheit , GetQoralHealth gibt Ihnen folgende Empfehlungen:

1. Ändern Sie den Lebensstil: Es ist wichtig zu senken Gewicht durch umfassende Programme, die hinzufügen körperliche Aktivität Änderungen in der Aufnahme von Kalorien und psychologische Behandlung.
2. Legen Sie feste Stunden für den Verzehr Ihrer Lebensmittel fest. Fasten Sie niemals länger als acht Stunden und vermeiden Sie herzhafte Mahlzeiten.
3. Es verringert die Aufnahme und die Kombination von alkoholischen Getränken mit Zitrusfrüchten, Gewürzen, Fett, Kaffee und Hülsenfrüchten.
4. Schlafen Sie mindestens zwei Stunden nach dem Essen

Zur Behandlung der Symptome von Rückfluß verschreiben Ärzte normalerweise Medikamente, die die Produktion von Magensäure steuern.

Vergessen Sie nicht, Selbstmedikationen zu meiden, deshalb sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die geeignete Behandlung anzugeben. Und Sie, haben Sie gastroösophageale Probleme?

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