• Kann 17, 2024

Bist du glücklich mit dem, was du tust und was dich umgibt? Manchmal sind wir so gestresst, dass wir nicht erkennen, dass das Glück bei allem, was wir tun, ist, es ist nur eine Frage der Identifizierung und des Genusses. Verschiedene Studien behaupten sogar, dass es Gewohnheiten gibt, die uns glücklich machen.

Laut dem Psychologen Martin Seligma 60% des Glücks werden durch die Genetik bestimmt, während 40% den Handlungen oder Gewohnheiten entsprechen, die wir haben. Sogar eine Studie von Erasmus Universität Rotterdam sorgt dafür, dass das Glück das Leben verlängert.

Lerne, glücklich zu sein!

Es gibt jedoch Gewohnheiten, die uns dabei helfen, auf einfache und schnelle Weise Glück zu erlangen, die Sie nutzen können, um die positive Energie, die durch Glücklichsein entsteht, voll zu nutzen.

1. Umgeben Sie sich mit glücklichen Menschen . Nach Ansicht der Forscher ist die positive Energie ansteckend Framingham Herzstudie , also werden die glücklichen Menschen, die um Sie herum sind, Sie mit ihrem Glück in der Zukunft anstecken.

2. Erholen Sie sich bald von den Problemen. Glückliche Menschen sind widerstandsfähiger, das heißt, sie erholen sich schnell von Schwierigkeiten, so der Psychologe Peter Kramer.

3. Versuche immer glücklich zu sein . Unabhängig von der Landschaft, der sie sich stellen müssen, beobachten glückliche Menschen die positiven Dinge in der Situation immer als glücklich, so eine in veröffentlichte Studie Das Journal der positiven Psychologie .

4. Schätze die einfachen Freuden des Lebens. Glückliche Menschen schätzen alle Dinge im Leben, vom kleinsten bis zum größten. Der Schlüssel ist, für alles zu danken, was sie umgibt.

5. Vergiss die Vorstellung von Zeit. Sie werden nicht durch einen festgelegten Zeitplan gestresst, sie organisieren sich selbst für ihre Aktivitäten und sehen immer die gute und lustige Seite der Situation.

6. Mehr geteilt werden Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Wissenschaft Wenn Sie Geld für andere Menschen ausgeben, erhöht sich das Glück, anstatt sich selbst zu tun.

7. Lerne zuhören E Diese Fähigkeit stärkt Ihre Beziehungen und führt Sie zu befriedigenden und positiven Erfahrungen, weshalb Ihr Wohlbefinden automatisch steigt.

8. Lass das Handy zur Seite. Die Verbindung mit Menschen erhöht die Zufriedenheit, als wenn Sie im Mobiltelefon oder Computer stecken bleiben. Die menschliche Interaktion reduziert das Angstgefühl, sagen Forscher der University of Chicago.

Um in diesem Leben glücklich zu sein, muss man die gute Seite der Dinge sehen und lernen, Stress abzubauen. Darüber hinaus macht eine gute Ernährung und Bewegung Ihren Körper gesund und erhöht die Glückshormone auf natürliche Weise. Und du, bist du glücklich?

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