Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Vitamin D

• Kann 3, 2024

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers. Es gehört zu der Gruppe der fettlöslichen Vitamine, was bedeutet, dass es in unseren Körperfettablagerungen aufgelöst und gespeichert werden kann.

Es ist das einzige Vitamin, das der Körper bei ausreichender Sonneneinstrahlung produzieren kann. Vitamin D kann auch aus der Nahrung gewonnen werden. Die Form dieses Vitamins, die aus Pflanzen gewonnen wird, wird als Ergocalciferol (auch als Vitamin D2 bezeichnet) bezeichnet. Und wenn es von Tieren ist, wird es als Cholecalciferol oder Vitamin D3 bezeichnet. Vitamin D hat entscheidende Vorteile für den Körper. Dazu gehören:

Die Aufnahme von Kalzium

Vitamin D ist ein sehr wichtiges Element für den Aufbau gesunder und starker Knochen. Im Darm hilft es dem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen, der Zutat, die die Knochenhärte fördert. Mit Vitamin D wird das Kalzium, das wir in unserem Körper haben, richtig verwendet. Es kommt auch den Zähnen und dem Zahnfleisch zugute.

Prävention von Krankheiten

Weil es die Aufnahme von Kalzium unterstützt, das für das richtige Wachstum von Knochen notwendig ist, bekämpft es die Knochenkrankheit bei Kindern, Rachitis genannt. Vitamin D hilft auch gegen Osteoporose, eine schwächende Knochenerkrankung, die durch eine verminderte Knochendichte gekennzeichnet ist.

Es hat sich auch als sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Muskeln erwiesen. In einer im Jahr 2003 durchgeführten Studie aus dem Mayo Clinic Proceedings wurde gezeigt, dass Patienten mit chronischen Muskel-Skelett-Schmerzen einen Vitamin-D-Mangel hatten.

Es wurde auch seine Fähigkeit beobachtet Krankheiten vorbeugen B. rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose und Typ-1-Diabetes: Die Ergebnisse der 2004 veröffentlichten Studien sind suggestiv, aber die Forscher glauben, dass sie vielversprechend sein könnten. Vitamin D verbessert das Immunsystem und kann dazu beitragen, Entzündungen vorzubeugen, was wahrscheinlich seine Rolle gegen Arthritis erklärt.

Die Vorteile von Vitamin D gegen Krebs

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es gegen bestimmte Krebsarten wie Prostata-, Darm- und Brustkrebs von Vorteil sein kann. Blutuntersuchungen, die von Forschern zu diesem Thema durchgeführt wurden, zeigen dies Je niedriger der Vitamin-D-Spiegel ist, desto höher ist das Krebsrisiko .

Die aktive Form des Vitamins kann im Körper wichtige Reaktionen hervorrufen. Eine davon ist die Regulierung, wie Zellen wachsen und sich vermehren. Wenn sie keine Kontrolle haben, können beide Prozesse Krebs verursachen. Wiederum sind die Beweise immer noch suggestiv und es sollten weitere Studien durchgeführt werden.

Sie finden zusätzliches Vitamin D in Lebensmitteln wie Lachs, Sardinen und Gemüse . Es wird auch in Lebertran und in angereicherten Lebensmitteln wie Milch und Getreide gefunden.

Video Medizin: Dr. Plakinger spricht über Vitamin D Mangel (Kann 2024).