• April 29, 2024

Die Hitze des Sommers nähert sich, daher ist es normal, leichte und niedrig geschnittene Kleidung zu verwenden. Um eine dünne und gesunde Figur zu sehen, müssen Sie Ihren Körper von Giftstoffen und Fett befreien. Aber wie kann man den Körper auf gesunde Weise entgiften?

Nach dem Medizinische Fakultät der Pontificia Universidad Católica de Chile Der Organismus ist durch verschiedene Faktoren, hauptsächlich mit Lebensmitteln, kontaminiert.

Experten sagen, dass eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten, überschüssigem Zucker, Alkohol und Chemikalien ist, einen negativen Einfluss auf den Körper hat und folgende Symptome verursacht:

1. Verstopfung
2. Sodbrennen
3. Kopfschmerzen
4. Schlaflosigkeit
5. Mangel an Energie
6. Dermatitis

Wie kann der Körper auf natürliche Weise entgiftet werden?

Auf der anderen Seite Jovanka Ciares , Ernährungsberater und Mitarbeiter der Huffington Post, Er führte aus, dass, um die Giftstoffe und Verunreinigungen freizusetzen und um diesen Sommer einen Neidkörper zu haben, diese Schritte in Ihre Routine aufgenommen werden müssen:

1. Reduzieren Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Gluten. Diese Produkte haben künstliche Inhaltsstoffe und wenig Nährstoffe, so dass sich Toxine ansammeln und der Stoffwechsel langsam verläuft.

2. Grüne Trauben essen. Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und hilft, Giftstoffe aus allen Organen zu entfernen.

3. Nehmen Sie Infusionen. Einige Kräuter genannt als goldenes Siegel, Löwenzahn und Neem sowie Kurkuma-Pulver.

4. Verringern Sie den Verbrauch von raffiniertem Zucker. Seine Verdauung ist sehr kompliziert und verändert die Glukosespiegel im Blut, außerdem erzeugt es Sucht.

5. Dehnübungen machen. Diese Art von Bewegung versorgt das Blut mit Sauerstoff, wodurch Giftstoffe aus den Organen entfernt werden. Yoga und Tai Chi sind gute Disziplinen, um dies zu erreichen.

6. Aktiv werden. Durch den Schweiß kann der Körper Giftstoffe abwerfen. Eine Möglichkeit, dies zu stimulieren, ist die Bewegung oder körperliche Betätigung Ihrer Wahl. Einige natürliche Therapien wie Temazcal, Sauna oder Dampfbad können bis zu 20% davon eliminieren.

Darüber hinaus die Pontificia Universidad Católica de Chile Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Diät Ihren Körper auf natürliche Weise reinigen können. Sie sollten nur grüne Blätter wie Brunnenkresse, Salat und Spinat enthalten.

Vergessen Sie nicht, dass eine gute Flüssigkeitszufuhr grundlegend ist, um Ihren Körper zu entgiften und zu hydrieren. Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.

Durch die Entgiftung Ihres Körpers können Sie die Flüssigkeitsansammlung reduzieren, Ihre Verdauung verbessern, Allergien verhindern, Ihren Stoffwechsel aktivieren, jung aussehen und saubere Haut haben, Ihre Energie zurückgewinnen. Und Sie, wie entgiften Sie Ihren Körper?

Video Medizin: 11 überraschende Möglichkeiten, deinen Körper zu entgiften (April 2024).