• Kann 8, 2024

Gegenwärtig erleben wir einen schnelleren und stressigeren Rhythmus als zuvor, was bedeutet, dass wir nicht die Aktivitäten analysieren und die Art der Nahrung, die wir einnehmen. Dies hat zu einem ernsthaften Problem geführt: der Fettleibigkeit und Übergewicht Dasselbe kann durch die Integration einiger gesteuert werden Gewohnheiten

Laut der Website des Gesundheitsminister des Bundesdistrikts, 25% der Arbeitsunfähigkeit sind auf Bedingungen im Zusammenhang mit der Arbeitsunfähigkeit zurückzuführen Fettleibigkeit

Gewohnheiten, die Sie spektakulär aussehen lassen!

Für Jackson Blatner, zugelassener Diätetiker und Ernährungswissenschaftler für das Baseballteam in Chicago zeigt an, dass die Frage des Abnehmens mehr ist, um Sie zu verwöhnen, als ein Opfer zu sein. Deshalb bieten wir Ihnen 5 Gewohnheiten das kann dir bei diesem ziel helfen.

1. Alles angemessen Jedes Mal, wenn Sie etwas in den Mund nehmen, müssen Sie drei Dinge haben: einen Tisch, einen Teller und einen Stuhl. Diese drei Elemente stellen sicher, dass Sie spät abends keine Snacks aus dem Kühlschrank nehmen oder tausend essen Kalorien in Ihrem Auto mit einem Fast-Food-Menü. Auch damit essen Sie mehr Nährstoffe.

2. Sei nicht so anspruchsvoll! Das Leben passiert. Es ist nicht so viel Stress, der das verursacht Gewichtszunahme, es ist das, was wir tun, um es zu sehen und was uns zum Rückzug bringt.

3. Sie müssen etwas realistischer sein. Eines der größten Hindernisse beim Abnehmen sind unrealistische Erwartungen, sagt der Psychologe Gary Foster, Direktor des Center for Obesity Research and Education der Temple University von der Je weniger Gewichte, desto weniger müssen Sie essen und desto mehr müssen Sie sich bewegen (z Gewicht verlieren).

4. Stoppen Sie das Öffnen des Kühlschranks. Nach Steven Aldana, Autor des Stop & Go Fast Food Nutrition Guide, die gewohnheit, den kühlschrank zu öffnen, dient nur zum selbstboykott.

5. Faire Kleidung. Der Ernährungsexperte Lisa Young sagt, dass das Tragen eines Sets mit Reißverschluss oder vielleicht einer Jacke mit Knöpfen als Hilfsmittel dienen kann, um Sie anzuhalten und zu bewerten, wie Sie sich während des Spiels fühlen Essen

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihrer liegt Hände , passen Sie auf sich auf und versuchen Sie vor allem ein ausgeglichenes Leben mit Bewegung und ausgewogener Ernährung aufrechtzuerhalten.