• Kann 10, 2024

Sie sind Teil von uns, einige von ihnen können wir ständig bis zum Äußersten erleben, das wir kaum unterscheiden können, aber der Körper kann. Dies liegt daran, dass einige von ihnen einen negativen Einfluss auf die haben können Gewicht im Verlust von diesem

Ihre Stimmung beeinflusst das, was Sie essen, Ihre Essgewohnheiten und Ihre Tendenz zur Gewichtszunahme ", sagt er. Reina García und Alejandro Lorente, Autoren von "Emodieta".

Gewohnheiten schwer zu kontrollieren?

Viele dieser emotionalen Gewohnheiten beeinflussen die Produktion von Serotonin (verringern Sie es). Dieses Hormon erzeugt ein Gefühl von "Vergnügen" oder "Glück". Das Problem entsteht, weil der Organismus es als Kohlenhydrat erkennt. Wenn also die Produktion abnimmt, sendet es das Signal, dass das Bedürfnis befriedigt werden muss, nämlich durch den Verzehr von Zucker, Pasten und Natrium ", sagt der Ernährungswissenschaftler. Marybel Yáñez in einem Interview für GetQoralHealth

Was sind diese emotionalen Gewohnheiten? Yanez teilt sie mit Ihnen:

1. Stress
2. Depression
3. Angst
4. Ärger oder Ärger
5. Frustration

Im Fall von Stress Der Experte weist darauf hin, dass es zwei Arten von Veränderungen im Körper gibt: zelluläre Entzündung, Flüssigkeitsretention; Im letzteren Fall gibt es einen größeren Hunger, der die Menschen dazu bringt, hoch zu essen Natrium .

Um diese zu verhindern emotionale Gewohnheiten beeinflussen Sie Ihre Figur und Selbstwertgefühl Marybel Yáñez gibt Ihnen folgende Empfehlungen:

1. Verstehe deinen Körper.

2. Was motiviert Sie "wirklich", um abzunehmen oder Diät zu halten?

3. Vergib dir selbst. "Sie haben vielleicht versagt, aber Sie haben es versucht, vergessen Sie es nicht."

Verlieren Sie nicht Ihre Geduld! Wenn Sie sich auf einer Diät befinden, machen Sie sich keine Sorgen. Denken Sie daran, dass das Gewicht nicht über Nacht auftrat. Es war ein Prozess, ein Übermaß an Kalorien: 1 Kilo entspricht 7 Tausend Kalorien, die mehr verbraucht wurden.

Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Pass auf dich auf!

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