Fiktive Gedanken erzeugen chronischen Stress

• April 30, 2024

Gestresst von Ereignissen, die immer noch nicht passieren, die wir aber bereits in unserem Kopf "geschaffen" haben, könnte dies zu chronischer Stress er sagt José Antonio Terrón , Forscher an der Abteilung für Pharmakologie des Zentrums für Forschung und fortgeschrittene Studien (Cinvestav) Nationales Polytechnisches Institut (IPN)

Fakten wie: Was passiert, wenn ich zu einem Termin zu spät komme, wenn ich vergessen habe, jemanden anzurufen, wichtige Unterlagen abholen?usw. Dies sind Ereignisse, die noch nicht geschehen sind, die uns aber bereits verursachen könnten Stress , weil wir anfangen, die Fantasie mit negativen Ideen zu beflügeln:

"Dies kann unter anderem zu Müdigkeit, Angstzuständen, Stress, Depressionen, Lernproblemen, Essstörungen oder Schlaf und sogar zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen", sagte der IPN-Experte.

Terrón wies darauf hin, dass viele der Bedingungen dafür verantwortlich sind chronischer Stress Sie sind das Produkt von "mentalen Filmen", in denen wir Risikosituationen vorstellen, die zu einer Veränderung der biochemischen Reaktion des Körpers führen.

Die in der Zeitung veröffentlichten Informationen Die Reisebehauptet, dass der Mensch auf eine tägliche und natürliche Weise Tausende von fiktiven Gedanken über Dinge hat, die Qualen erzeugen können und die nicht konkretisiert werden, aber das Gehirn reagiert auf unsere Gedanken und erhöht die Adrenalindosis Blutdruck Es kommt zu einer Erweiterung der Pupillen, Schwitzen und Muskeln der Beine und Arme sind bereit für einen Angriff oder Flug:

"Jeden Tag sind wir mit Umständen konfrontiert, die Angst oder Angst hervorrufen können. Wenn wir jedoch ständig diese Gedanken haben, egal, ob sie wirklich sind oder nicht, glauben Sie, dass der Chef zu einem bestimmten Zeitpunkt eintritt und uns schimpfen kann. usw. All dies füttert einen konstanten Zustand der Angst, den das Gehirn als ein hohes Risiko wahrer Gefahr wahrnimmt. "

Die Stress bereitet unseren Körper als physiologische Reaktion darauf vor, auf Notfallsituationen zu reagieren. Die Neuronen Sie senden Nachrichten an den Körper, um ihn mit Energie zu versorgen und halten ihn in einem Alarmzustand, der sich auf neuronale Schaltkreise auswirkt, die chemische Substanzen wie z Serotonin , was dazu führen kann Angst .

Er erklärte, dass unsere Gedanken eine haben physiologische Reaktion das aktiviert unser Alarmsystem. Dies führt dazu, dass das Gehirn in realen oder fiktiven Situationen eine enorme Menge an Energie benötigt, die es als reale Gefahr wahrnimmt, die für den Organismus hohe Kosten verursacht, verschiedene Leiden und Veränderungen verursacht, die uns daran hindern, eine gute Lebensqualität zu erreichen .

In diesem Sinne sagte der Spezialist von Cinvestav und dem IPN, dass die Stress Es ist kein Zustand außerhalb von uns, sondern ein Weg, auf dem wir uns entschieden haben zu leben, aber dass wir uns ändern können, aber dazu müssen wir so weit wie möglich Gedanken vermeiden, die Gefühle der Angst und Unsicherheit auslösen. Hattest du diese Art von Stress? Wie hat es dich beeinflusst? Teilen Sie Ihre Erfahrungen

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