• April 26, 2024

Üben Yoga In den letzten zehn Jahren hat es sich zu einer der nützlichsten Aktivitäten für Menschen entwickelt. Nun stellen Sie sich vor, Sie können nicht nur entspannt bleiben, sondern auch eine sehr effektive Herz-Kreislauf-Übung kombinieren, um Kalorien zu verbrennen, z. B. Radfahren, als Ergebnis von Yoga-Spinning.

In diesem Sinne ist das Drehen von Yoga vor allem für zwei Arten von Menschen sehr wichtig. Einerseits ist es für diejenigen, die eine Spinning-Session absolvieren, zu viel und zum anderen für diejenigen, die etwas suchen Entspannung gegen die Stress durch üben Yoga und ohne den kardiovaskulären Zustand zu vernachlässigen, laut womenscycling.de

Wie kombinierst du Fahrrad + Yoga?

Sich drehende Yoga-Sitzungen sind noch nicht vollständig vereinigt, so dass nach Aussage jedes Lehrers ein Unterricht stattfindet. Es gibt Sitzungen, bei denen die beiden Aktivitäten klar voneinander unterschieden werden. Zuerst wird die Körpertemperatur mit dem Fahrrad erhöht und dann wird es beim Üben ruhig Yoga .

Andere haben einen allmählichen Wandel, wenn sie vom Fahrrad absteigen Gleichgewichtsübungen, neben dem Fahrrad zu stehen und es als Unterstützung zu verwenden, bevor es auf den Boden geht und entsprechend dem Niveau der Teilnehmer arbeitet; Manchmal wird auch Muskelarbeit geleistet, Bauchübungen, Lendenwirbelsäule, Gesäß und letztendlich Yoga traditionell

Es gibt sogar Instruktoren, die auf der Suche nach dieser Übung origineller sind. Auf dem gleichen Fahrrad machen sie aktive Pausen, dh sie treten mit niedriger Intensität mit traditionellen Haltungen des Fahrers auf Yoga modifiziert, um sie auf dem Fahrrad machen zu können, wie im folgenden Yoga-Werbevideo von Licht gezeigt:

Vorteile von Fahrrad + Yoga

Beim Üben Yoga , die Körperhaltungen oder Asanas Sie helfen den Muskeln, die durch Übung zusammengezogen werden. Erstellen Sie auch Flexibilität Wo gibt es nur Kraft, die die Handlung ausbalanciert, gemäß der Website elephantjournal.com

Viele finden auch Erleichterung bei Muskelschmerzen, die durch Steifheit im Unter- und Oberkörper verursacht werden. Für andere ermöglicht es eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.

Seine Vorteile gehen über ein Fitnessstudio oder zu Hause hinaus, da das Fahrradfahren (Amateure oder Profis) intensive Konzentration und Ansätze erfordert, um erfolgreich zu sein (besonders beim Mountainbiken oder mitten im Verkehr).

In diesem Sinne die Yoga können Sie sich auf konzentrieren Atmung und kultivieren das Bewusstsein von Geist und Körper, das auf das Fahrrad übertragen werden kann, um einen ruhigen und klaren Geist zu bewahren.

Daher wird dies als berücksichtigt Yoga und durch Drehen können Sie Zen erreichen, während Sie Kalorien verbrennen, um fit zu werden.

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