10 Gründe zu üben

Wenn das, was Sie wollen, ein wirksames Argument ist, um sich zu bewegen, sehen und sich besser fühlen, bieten wir Ihnen hier 10 Vorteile des Trainings. Wenn Sie es mindestens dreimal pro Woche in einem Zeitraum von mindestens 30 Minuten üben, werden Sie den Unterschied bemerken.

1. Beseitigen Sie Stress und Angstzustände . Bewegung als natürliches Beruhigungsmittel reduziert Spannungen.

2. Selbstwertgefühl erhöhen . Wenn Sie sehen, wie sich Ihr Körper, Ihre Haut und Ihr Humor verbessern, da Sie viele Hormone und Toxine freisetzen, werden Sie sich besser fühlen.

3. Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel . Übung verbrennt nicht nur Kalorien, es hilft auch beim Muskelaufbau, beschleunigt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen.

4. Verbessere dein Sexualleben . Es erfüllt Sie mit Energie, Kraft und Flexibilität.

5. Steigern Sie Ihre Lebensqualität . Übung hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten. Es hält Ihr Herz stark und hilft Ihnen, Osteoporose zu verhindern.

 

Mehr Vorteile ...

6. Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Diabetes . Wenn Sie trainieren, verbrennen Sie nicht nur Fette, sondern auch Zucker. Daher sinkt bei der Ausübung eines Sports das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

7. Verjüngt sich . Die Muskeln und das Herz werden mit den Jahren schwächer, aber wenn wir trainieren, stärken wir uns und der Alterungsprozess verzögert sich.

8. Verringern Sie das Risiko, an Krebs zu erkranken . Frauen, die nicht trainieren, erhöhen das Risiko für bösartige Tumore des Fortpflanzungssystems und Brustkrebs.

9. Steigern Sie Ihre geistigen Fähigkeiten . Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Reaktionen, Konzentration und Gedächtnis sich verbessern, wenn eine Person aktiv ist.

10. Ihr Humor steigt . Wenn Sie traurig oder deprimiert sind, trainieren Sie etwa drei Wochen lang. Sie werden sich besser fühlen