• April 27, 2024

Haben Sie sich gelangweilt, das Gleiche zu tun? Übung ? Wenn Sie gerne tanzen, ist es an der Zeit, Ihren Körper zu stärken und dabei Spaß zu haben. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Fit Dance , die zu den Vorteilen zählt, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken und Fett zu verbrennen.

Die Fit Dance Es ist ein Trainingsprogramm für Menschen, die gerne gut aussehen und sich gut fühlen. Man muss nur Bewegungen im Rhythmus der Musik machen, das heißt, laut Spezialisten von Körperaktion.

Bewegung oder Unterhaltung?

Für eine Tanzstunde, als zu arbeiten Übung Von Herz ist es wichtig, dass die Dauer nicht weniger als 30 Minuten beträgt, dh idealerweise beträgt sie eine Stunde.

"Tanzen kann eine Disziplin sein, in der der Körper nicht nur physisch arbeitet, sondern auch ein großes Selbstvertrauen und körperliche Sicherheit entwickelt", erklärt er Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Wenn ein Fit Dance-Kurs mit der richtigen Herzfrequenz durchgeführt wird, beginnt der Körper Fett zu verbrennen und Ihren Körper zu straffen.

"Bei einer guten Tanzsitzung können Sie bis zu 600 Kalorien verbrennen. Außerdem können Sie Fett verbrennen, Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Ihre Koordination fördern."

Die Klassen von Fit Dance Sie sind für jedermann zum Üben bestimmt, da die Routine Bewegung durch Bewegung gelehrt wird und es Stufen gibt, mit denen Sie den Widerstand Ihres Körpers testen können.

Video Medizin: Break Dance No 1 J Grünberg !! Unterhaltung in Bewegung !! (April 2024).