• Kann 21, 2024

Ihre Anwesenheit im täglichen Leben unserer Tage mag nicht wahrnehmbar sein, ist aber für das Leben und das reibungslose Funktionieren des Organismus unerlässlich. Es gibt jedoch Gewohnheiten das kann den Prozess von ändern Hormone gesundheitsgefährdende Ungleichgewichte verursachen.

Nach MDShealth , die Hormone Sie sind Substanzen, die aus einer Drüse oder einem Organ in den Blutkreislauf freigesetzt werden und die Aktivität von Zellen in anderen Bereichen des Körpers regulieren. Die meisten sind Proteine Verbindung. Andere sind Steroide, von denen Fettstoffe stammen Cholesterin . Seine grundlegende Eigenschaft ist, dass in kleinen Konzentrationen bemerkenswerte Auswirkungen auf den Körper haben können.

Alles ist in Unordnung!

Obwohl der Körper die Fähigkeit hat zu regulieren Hormone alleine gibt es Maßnahmen, die wir ergreifen, um diesen natürlichen Prozess zu verändern. Hier erzählen wir Ihnen 5 davon.

1. Mangel an Schlaf Die Pennsylvania State University , sagt, dass das Schlafen von weniger als sechs Stunden pro Tag mit Änderungen in den Ebenen von zusammenhängt Hormone Ghrelin und Leptin, die regulieren Appetit

2. Nimm die Sonne. Eine Studie von Medizinische Universität Graz in Australien, enthüllt, dass der Anstieg des Vitamin D, das der Körper nach Sonneneinstrahlung produziert, den Testosteronspiegel und damit das Libido-Potenzial erhöht; Es erhält auch Muskelkraft und Knochendichte.

3. Stress bis zum Limit. Wissenschaftler der University of Washington in den Vereinigten Staaten , dass die Stress chronisch erhöht die Freisetzung von a Hormon Corticotropin (CRH) genannt, das im gestressten Gehirn synthetisiert wird und die Freisetzung von beeinflusst Dopamin, Dadurch fühlen Sie sich deprimiert oder traurig.

4. Fehlende Übungen Irisin ist eine Hormon das ist in den Muskeln und wirkt auf die Fettgewebezellen, sagt eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Natur Es kommt natürlich vor, wenn wir uns mehrere Wochen lang regelmäßig bewegen.

5. Lachen Für Robert McGrath Psychologe der Wisconsin-Madison-Universität, Diese Aktion reduziert Stresshormone. Zusätzlich erhöht ein intensives Lachen den Pegel von Endorphine, das natürliche Anästhetikum des Körpers.

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt und dass Sie Ihre Gesundheit behalten Hormone Für eine gute und funktionierende Ordnung sind eine ausgewogene Ernährung und Bewegung die beste Option.
 

Video Medizin: Sei unordentlich!! Warum Unordnung gut ist! Höre auf immer alles aufzuräumen (Kann 2024).