Essen Sie Pistazien und verlieren Sie Gewicht

• Kann 3, 2024

Die Pistazien Sie sind eine grünlich-grüne ölhaltige Frucht; ist Teil einer ausgewählten Gruppe von Snacks aus der Familie der Nüsse, die weltweit für ihren hohen Nährwert anerkannt sind.

Es ist eine Frucht reich an Antioxidantien und schützt die Zellen vor Schäden, die durch Verbindungen verursacht werden, die durch oxidativen Stress erzeugt werden, und sie scheinen auch das schlechte Cholesterin im Blut, einen Risikofaktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle, zu senken.

Nun zeigen zwei neue Untersuchungen, dass dieses bescheidene Produkt die "ideale Zwischenmahlzeit" ist, die uns bei der Aufrechterhaltung einer geringes Gewicht , da es uns hilft, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und weniger zu essen. Auch wenn die Pistazien Sie haben Schale, das Essen wirkt psychologisch Das gibt uns das Gefühl, dass wir satt sind. Was passiert, ist, dass die leeren Schalen einen wichtigen "visuellen Schlüssel" für den Verbraucher darstellen; Erinnere dich an "alles", was er konsumiert hat und deshalb tut er es weniger essen .

In der Tat wurde bereits ein Begriff geprägt: "Beginn der Pistazie" , um eine einfache Technik zu beschreiben, mit der man sich selbst betrügen und weniger essen kann. Wenn diese Täuschung nicht funktioniert, wird nichts verloren gehen, im Gegenteil verbrauchen Pistazien Jedenfalls ist es gut für Gesundheit .

Vorteile von Pistazien

1. Es ist ein ausgezeichnetes Energiequelle.
2. Es ist reich an mehreren Nährstoffe wie: Proteine, Öl, Thiamin, Vitamine B und B6, Kupfer, Mangan, Kalium, Phosphor und Magnesium.
3. Sie enthalten eine erhebliche Menge an Eiweiß und Fette Faktoren, von denen gezeigt wurde, dass sie das Völlegefühl erhöhen und die Wartezeit verlängern, bis sich eine Person wieder hungrig fühlt, was trägt zur Gewichtskontrolle bei .
4. Sie sind eine wichtige Quelle für Faser was hilft, die Ebenen von zu kontrollieren Zucker im Blut könnte es anscheinend helfen bei Gewichtskontrolle
5. Es ist gesund für ihn Herz , ist mit abnehmenden Risiken für Herzerkrankungen verbunden, da nicht enthält Cholesterin oder gesättigte Fette, hat es aber Fette mehrfach ungesättigt die dem Körper helfen, die Vitamine A, D, E und K aufzunehmen.
6. Reduziert die Verhärtung der Arterien und schützt den Körper zusätzlich vor Krankheiten zerebrovaskulär .
7. Sie sind reich an Lutein a Antioxidans notwendig für die Augengesundheit.
8. Sie enthalten großen Inhalt von Foto-Sterole , die dazu beitragen, die Cholesterinaufnahme zu reduzieren und normale Werte zu halten.

Sie wissen also, während Sie arbeiten oder zu Hause, eine Tüte Pistazien öffnen und sie genießen!

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