• Kann 5, 2024

Stress ist eine normale Reaktion des Körpers auf sogenannte Stressoren. Unter Stress "bereitet" sich der Körper vor und reagiert auf diese Situation, um sich selbst zu schützen. Sobald sich der Stressor zerstreut hat, kehrt der Körper in seinen normalen Zustand zurück. Was passiert jedoch, wenn durch eine solche tägliche und notwendige Arbeit als Stress Stress hervorgerufen wird?

In einem Interview für GetQoralHealth Pablo Verde, Spezialist für Psychotherapeuten in Coaching, weist darauf hin, dass Arbeitsstress schwierig zu erkennen sein kann, da es für viele "normal" ist, unter Druck zu arbeiten oder sich in einem fast permanenten Stress zu befinden. Aus diesem Grund müssen wir jedoch aufmerksam und sensibel auf Situationen reagieren, die sich einstellen Risiko mehr als unsere Arbeit, aber unsere eigene Gesundheit. Zum Beispiel die Jobs, die viel mehr von Ihnen verlangen, da sie wenig oder keine Kontrolle über Ihre Arbeitsweise haben.

Bekommen die Menschen, die Sie lieben, Ihren Arbeitsstress?

Wenn Sie anfangen, Kopfschmerzen, Magenprobleme, die tägliche tägliche Nahrungsaufnahme, Vergesslichkeit, Ärger, Frustration und Angstzustände zu erhöhen oder zu senken, ist Ihr Arbeitsstress außer Kontrolle geraten. Was in vielen Fällen Probleme mit Ihrem Partner, Ihren Freunden und Ihrer Familie verursachen kann, da diese Emotionen dazu neigen. Um dies zu vermeiden, bietet Ihnen der Spezialist 5 Strategien an.

1. Hören Sie aktiv zu. Dies bezieht sich auf Aufmerksamkeit mit allen Sinnen.

2. Finde Menschen, die dich belasten. Gefährten oder Chefs, denken Sie daran, dass die Täter dieses Gefühls sie sind, nicht Ihre Familie oder Ihr Partner.

3. Definieren Sie Ihre Stressumgebung. Ein Beispiel dafür ist ein Meeting. Wenn Sie wissen, dass es Sie belastet, bereiten Sie sich im Voraus vor.

4. Behandle nicht jeden gleich. Denken Sie daran, dass Ihr Tempo, Dinge zu tun oder durchzuführen, für Ihren Partner oder Ihre Freunde nicht gleich ist.

5. Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen. Für Ihre eigene Arbeit und Ihre Entscheidungen ist niemand verantwortlicher als Sie. Behalte es immer im Hinterkopf.
 

Stress selbst ist, wie wir feststellen konnten, keine Krankheit, aber er kann eine Ursache für sie sein. Arbeitsbedingter Stress wird durch viele Ursachen hervorgerufen und hat in derselben Richtung viele Lösungen, in die sie eingreifen, von den Programmen und Organisationsstrategien bis zu den einzelnen. Vergiss nicht, dass du die Kraft deiner Handlungen hast.

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