• April 29, 2024

Wenn Sie einer von denen sind, die nach der Verdauung von Nahrungsmitteln Verdauungsprobleme haben, fühlen Sie sich schwer, entzündet oder mit Gas Was sollte man nach dem Essen vermeiden? .

Studien von Akademie für Ernährung und Diätetik Sie zeigen, dass es bestimmte Aktionen gibt, die nach dem Essen üblich sind und den Körper beeinflussen können.

Das ist was Sie nach dem Essen vermeiden sollten . Zur Kenntnis nehmen

Kaltes Wasser

Trinken verursacht eine schlechte Verdauung und dies führt zu einer Agglutination von Lebensmitteln. Die Entscheidung für warmes Wasser hilft, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Tee trinken

Viele enthalten Polyphenole und Tannine, Komponenten, die die Aufnahme von eventuell in den Mahlzeiten vorhandenem Eisen erschweren. Ideal ist es, es mindestens eine Stunde nach dem Essen zu trinken.

Lösen Sie den Gürtel

Wenn Sie einer von denen sind, die dies tun, denken Sie zweimal darüber nach, weil Sie dadurch fördern, dass Sie mehr essen, als Ihr Magen bekommt, und dass Sie möglicherweise einen „Magenzuschlag“ haben.

Übung

Nach dem Essen Sport zu treiben, ist ein schwerwiegender Fehler. Das einzige, was Sie befürworten, sind Bauchschmerzen und vielleicht Erbrechen.

Das Gehen für 10 Minuten ist eine gesunde Option, wenn Sie etwas aktivieren möchten.

Rauchen

Haben Sie bemerkt, dass viele Menschen nach dem Essen rauchen? Wenn Sie einer von ihnen sind, vermeiden Sie dies, da dies zu Magengeschwüren führen kann.

Iss Obst

Ja, sie zu essen ist sehr gesund, aber einige sind nicht leicht zu verdauen, da sie Zucker enthalten, der Sie müde machen wird und im Laufe der Zeit an Gewicht zunimmt.

Schlafen

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr müde werden können, ist ein Nickerchen nicht zu empfehlen. Lebensmittel können nicht richtig verdaut werden und Sie haben Magenprobleme.

Baden

Heißes Wasser erhöht den Blutfluss zu Händen, Beinen und Körper, wodurch die Blutmenge im Magenbereich abnimmt.

Vermeiden Sie Beschwerden mit dieser Anleitung was Sie nach dem Essen vermeiden sollten und fühle mich den ganzen Tag leicht.

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