• Kann 3, 2024

Was denkst du, wenn du das Wort hörst? Kohlenhydrat ? Aufgrund seines schlechten Rufs kann es Ihnen in den Sinn kommen, sie um jeden Preis zu vermeiden, um Übergewicht zu vermeiden. Es gibt jedoch gesunde Kohlenhydrate, die Sie mit Energie füllen, um alle Ihre Aktivitäten erfolgreich auszuführen.

Laut Spezialisten von Mayo-Klinik und von Harvard , die Kohlenhydrate Sie bieten viele gesundheitliche Vorteile, weshalb sie für den Körper so wichtig sind, dass sie richtig funktionieren.

Diese Makronährstoffe versorgen den Körper mit Glukose, die in Energie umgewandelt wird, die in Körperfunktionen verwendet wird und unsere Stimmung reguliert. Es ist jedoch wichtig zu lernen, wie Sie die richtigen auswählen Diät .

Wählen Sie die besten für Sie aus!

Die Kohlenhydrate Sie sind in vielen Lebensmitteln und Getränken zu finden, aber die gesündesten sind diejenigen, die natürlich in Obst, Gemüse, Getreide, Samen und Hülsenfrüchten vorkommen.

In der Zwischenzeit sind die schädlichsten in verarbeiteten Lebensmitteln in Form von Stärke oder Zucker zu finden. Deshalb, damit Sie lernen, das Beste für Sie auszuwählen Diät Wir präsentieren Ihnen das gesündeste.

1. Bohnen . In jeder Präsentation bietet dieses Futter eine gute Dosis an Ballaststoffen, Proteinen.