Alyssa Milano ist zum ersten Mal Mutter

• April 26, 2024

Alyssa Milano hat ihr erstes Kind in geboren Los Angeles , Kalifornien. Milo Thomas Bugliari , Frucht seiner Ehe mit David Bugliari wurde am Mittwoch, dem 31. August geboren; 3,1 Kilogramm gewogen und 41 Zentimeter gemessen .

Nach Angaben der Agentur EFE Im Februar die Schauspielerin, die eine der Schwestern der beliebten Fernsehserie spielte Gejagt, schrieb auf ihrem Twitter, dass sie schwanger war.

Der 38-jährige Milano kommentierte diese Daten in der Zeitschrift Leute Ich hatte eine Schwangerschaft leise und ich wusste, dass ihr Mann der beste Vater in der Geschichte sein würde. Das glückliche Paar traf sich 2006 und heiratete 2009 in New Jersey. Milo Bugliari ist ihr erstes Kind.

10 Tipps zum Abnehmen nach der Schwangerschaft

Das Problem für die meisten Frauen ist die Schwierigkeit, nach der Geburt ihres Kindes wieder an Gewicht zu gewinnen. Seien Sie geduldig und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, besonders wenn Sie es sind Stillen .

Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht plötzlich abnehmen sollten, da dies Ihre Milchproduktion beeinträchtigen und zu mehr Ermüdung führen kann, wenn Sie nur die Energie haben, die Sie benötigen, um Ihr Leben an Ihr Neugeborenes anzupassen.

Gehen Sie im Idealfall zu einem Ernährungsberater und reichen Sie einen Antrag ein Diät Denken Sie jedoch daran, dass nicht nur das Gewicht berücksichtigt werden sollte, sondern dass Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren sollten Body Mass Index , Ihren Fettanteil im Körper sowie Ihren Körper Blutdruck und eine Blutuntersuchung, um Ihren Zuckerspiegel zu überprüfen, Cholesterin und Triglyceride . Alle diese Informationen helfen dem Fachmann bei der Formulierung eines Diät Ihren Bedürfnissen entsprechend.

In der Zwischenzeit geben wir Ihnen einige Empfehlungen, damit Sie Ihr Gewicht nach und nach wiedergewinnen können

1. Machen Sie keine schweren Frühstücke, bevorzugen Sie eine Frucht und eine Tasse Müsli (vorzugsweise Vollkornbrot) mit Magermilch
2. Orangensaft ist sehr gut, solange er in Maßen getrunken wird, enthält er viel Zucker. Ein halbes Glas frisch zubereitet ist genug.
3. Fügen Sie eine Gemüsesuppe und einen Salat oder eine Gemüsegarnierung zu Ihrer Mahlzeit hinzu
4. Sie können Müsliriegel ohne Füllung, leichten Joghurt oder Obst essen
5. Reduzieren Sie Ihre Portionen beim Abendessen; Wenn Sie nicht tanken, fügen Sie einen Salat oder gedünstetes Gemüse hinzu
6. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, wählen Sie leichte Gelatine oder Gurken. Diese können Ihnen helfen, Ihren Hunger zu mildern
7. Trinken Sie 3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Vermeiden Sie Saft, Soda und Kaffee mit Sahne und Zucker
8. Vermeiden Sie Konserven und Wurstwaren und bevorzugen Sie frischen Käse mit weniger Fett
9. Es ist wichtig, dass Sie langsam essen, denn wenn Sie sich Zeit zum Essen nehmen, erkennen Sie leichter, dass Sie satt sind und nicht zu viel essen.
10. Trainieren Sie sich selbst, auf diese Weise haben Sie die Gewissheit, dass Sie verlieren Körperfett und nicht Muskelmasse

Mutter zu sein, ist keine leichte Aufgabe, Sie sollten sich also um die Pflege Ihres Babys kümmern. So die Schauspielerin, die in den Filmen die Hauptrolle spielen wird Silvester und Alvin und die Chipmunks 3 (die später in diesem Jahr erscheinen wird), wird eine mühsame Arbeit haben, um ihr Privatleben mit dem Profi zu verbinden.

Gönnen Sie sich Zeit, trainieren Sie und essen Sie gesund!