9 Fruchtsamen um Gewicht zu verlieren

• April 26, 2024

Zwar stimmt es, dass Samen mögen Chia oder Leinsamen kam, um unsere Ernährung zu revolutionieren, jetzt werden Sie mit der Nachricht überrascht sein, dass dies nicht die einzigen sind, die uns helfen können Gewicht verlieren . Die Samen einiger Früchte können dank ihrer Ballaststoffe oder ihrer harntreibenden Kraft auch die zusätzlichen Kilo abnehmen.

Deshalb haben wir eine Liste mit neun Fruchtsamen, die Ihre Ernährung für immer verändern werden.

Granada

Einer der besten Vorteile des Granatapfels ist der hohe Ballaststoffgehalt, der dazu beiträgt, den Darmtransit zu fördern, die Nahrung besser zu verstoffwechseln und folglich das Gewicht zu reduzieren. Die Landwirtschaftsministerium der Ernährungsrichtlinien der Vereinigten Staaten weist darauf hin, dass das Essen der Samen der Granatäpfel 4 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm ergibt.

Melone

Melonenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12 und Mineralien. Darüber hinaus ist er aufgrund seines hohen Proteingehaltes ein hervorragender Ersatz für Milch. Nach einer Studie von H. Baghaei Ferdowski vom Ferdowski-Universität von Mashhad, Im Iran wurde festgestellt, dass der Extrakt dieser Samen 3,6% Eiweiß, 4% Fett und 2,5% Kohlenhydrate enthält, eine Mischung, die der von Sojamilch ähnelt. Fügen Sie es Ihrer Diät hinzu und Sie werden die Ergebnisse sehen.

Papaya

Wenn Sie abnehmen und Fett verbrennen möchten, sollten Sie die Papayasamen konsumieren Zentrum für Krankheitsbekämpfung und Prävention (CDC, engl. Für Akronym) die darauf hinweisen, dass der hohe Gehalt an Papain, der in ihnen enthalten ist, die Darmdurchführung beschleunigt und eine angemessene Aufnahme des Konsums gewährleistet. Es reduziert auch Darmentzündungen und beugt Verstopfung vor.
 

Kürbis

Der süße Kürbis ist eine Frucht und seine Nuggets sind eine gute Quelle von nützlichen Mineralien, Proteinen und Phytosterolen, die reduziert werden sollen Cholesterin und die Chancen, bestimmte Krebsarten zu entwickeln. Es wurde auch festgestellt, dass andere Verbindungen dazu beitragen, unsere Stimmung zu stabilisieren, so dass Sie nicht nur bei der Fettverbrennung helfen, dass Sie sich auch gut fühlen.

Traube

Das Traubensamen hat in der letzten Zeit einen hohen Stellenwert, da es neben Tococerol und Proanthocyanidinen, die für unseren Körper große Antioxidantien sind, reich an phenolischen Elementen ist, aber das ist noch nicht alles So kommen Sie schneller zu unserem Idealgewicht.
 

Avocado

Die Avocado ist eine ausgezeichnete, sehr vollständige Nahrung, die ein anderes Geheimnis in ihrem Samen enthält, da 70% der in dieser Frucht enthaltenen Aminosäuren genau da sind. Ebenso enthält es mehr lösliche Ballaststoffe als alle anderen Lebensmittel. Der regelmäßige Verzehr hilft uns dabei, die Taille zu reduzieren American Heart Association , die Avocado Es ist gut, Fette besser zu verstoffwechseln.

Aprikose

Aprikosenkerne haben abführende Eigenschaften, daher wird empfohlen, Verstopfung zu bekämpfen und sicherzustellen, dass a regelmäßige Stuhlgang Dies macht sie zu guten Verbündeten unserer Ernährung, indem sie uns zu einer besseren Verdauung verhelfen.

Kakao

Die Kakaosamen, Früchte, aus denen Schokolade stammt, versorgen uns mit einer großen Menge ernährungsphysiologischer Eigenschaften, stimulieren unser Nervensystem und ihre Polyphenole sind gut geeignet, um unser Verdauungssystem zu bekämpfen, auch gegen Verstopfung. Fügen Sie sie Ihrer Diät hinzu, indem Sie sie mahlen und ein Pulver herstellen, das Sie mit Wasser mischen können.

Wassermelone

Wassermelonenkerne liefern Ihrem Körper eine gute Menge an Ballaststoffen und fördern so Ihren Darmtransport auf natürliche Weise. Außerdem ist es ein hervorragendes Diuretikum, das sich hervorragend zur Entschlackung und zum Abwerfen des Körpers eignet angesammelte Toxine s und reinigen Sie unsere Nieren.

Denken Sie nicht zweimal nach und fügen Sie einige dieser Fruchtsamen Ihrer Ernährung hinzu. Wir versichern Ihnen, dass Sie es nicht bereuen werden.

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