5 Möglichkeiten, um Fett in kurzer Zeit zu verbrennen

• April 27, 2024

Es gibt kein Zauberrezept für Gewicht verlieren und Fett verbrennen. Es gibt jedoch eine grundlegende Gleichung, die Emma-Leigh Synnott von MBBS vorschlägt: Energie-Kalorien vs Kalorien eliminiert. Dies ist die Hauptgrundlage für Gewicht verlieren . Um dein Ziel zu erreichen, GetQoralHealth schlägt diese Tipps vor

1. Bewegen: In diesen Zeiten ist es sehr schwierig, eine Routine zu haben Übung Daher ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich so viel wie möglich zu bewegen. Wenn Sie im Büro sind, alle zwei Stunden, stehen Sie auf und machen Sie einen Spaziergang. Zu Hause können Sie super spazieren gehen oder Hausarbeit machen.

2. Nebenübung: Die Übung ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ergebnisse und kleine Dosen des Brennens zu erzielen Kalorien Sie können helfen Gehen Sie zur Arbeit, nehmen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel, steigen Sie die Treppe hoch, parken Sie ein paar Blocks vom Superpark entfernt usw. Alles, was Sie tun können, um Ihrem Tag Bewegung zu verleihen, ist von Vorteil.

3. Ehrlichkeit Alle Ratschläge funktionieren nur, wenn Sie mit sich selbst ehrlich sind. Ohne Ehrlichkeit beim Verfolgen Ihrer Diät oder überschätzen Sie den Betrag, den Sie trainieren. Am Ende werden Sie sich um nichts bemühen und sind frustriert über den Mangel an Fortschritt.

4. Verwenden Sie einfache Werkzeuge: Sie brauchen keine großen Geräte oder die beste Technologie dafür Gewicht verlieren . Ein Seil ist als Teil Ihres Trainings effektiv. Bleiben Sie agil und kontrollieren Sie Ihre Atmung Wenn Sie 50 Sprünge machen, 100 oder mehr, ohne sich zu verheddern.

5. Vielfalt: Für ein wirkungsvolles Training, das Ihr Training beschleunigt Stoffwechsel , abwechselndes Cardio- und Widerstandstraining in Kreisläufen. Zum Beispiel wechseln Sie 5 Minuten ab Übungen Herz-Kreislauf, sofort durch einen Gewichtskreislauf und militärische Presse, wo jeweils Übung für acht Wiederholungen. Diese vollständige Schaltung kann zwei oder dreimal wiederholt werden.

Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden bald Ergebnisse feststellen. Vermeiden Sie die Diäten Streng das Versprechen, viele Kilogramm in kurzer Zeit zu beseitigen, kann auf lange Sicht kontraproduktiv sein. Pass auf dich auf!

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