• April 30, 2024

Die Aufnahme von einigen Kohlenhydrat wie Mehl, Getreide, Zucker usw. sind häufig in der Diät von Mexikanern; Es ist jedoch bewiesen, dass 9 von 10 Menschen, die davon abhängig sind, viel erlebt haben Stress und / oder Angst .

In dieser Hinsicht der Arzt José Antonio Leyva , Leiter der Abteilung von Stoffwechselunterstützung des Adolfo López Mateos Krankenhauses der ISSSTE heißt es:

"Der Körper möchte (Serotonin) durch einige ersetzen Kohlenhydrat einfach Wenn sie konsumiert werden, verbessert sich die Zufriedenheit, aber dieser Effekt hält vier Stunden an und die Person kehrt zurück, um danach zu suchen. das Endergebnis ist, dass es haben wird Übergewicht und / oder Fettleibigkeit ”.

In diesem Sinne empfiehlt der Gesundheitsexperte, dasselbe Vergnügen zu finden, das süße Speisen bei anderen Aktivitäten erzeugen, wie z Übung , mit einem Freund sprechen, Ihre Lieblingsmusik hören usw.

Welche Kohlenhydrate werden dicker?

Hier präsentieren wir Ihnen diese Infografik, die die Lebensmittel zeigt, die am reichsten sind Kohlenhydrate ; Denken Sie daran, dass der Schlüssel nicht darin besteht, sie zu beseitigen, sondern sie in Maßen zu verbrauchen.

Vergiss nicht, dass die meiste Zeit "wir essen für Emotionen". In diesem Fall ist es ideal zu analysieren, warum Sie Eiscreme und / oder Schokolade konsumieren möchten. Versuchen Sie, Ihr Denken zu ändern, um nicht in diese schädliche Gewohnheit zu geraten. Du kannst es schaffen!

Video Medizin: Kohlenhydrate machen FETT ????❓ 3 Faktoren‼️ (April 2024).