• Kann 2, 2024

Dinge wie das Trinken von Alkohol oder Alkohol sind für das zukünftige Baby sehr gefährlich. Alles eine Frau schwanger Essen, trinken und atmen erreicht der Fötus durch die Plazenta.

Konfrontiert mit Fragen wie: Sollte der Vitamine auf einer täglichen Diät? Welche werden für schwangere Frauen empfohlen? Was wird das sein? Effekte ? 

Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Beschreibung der Vitamine und ihres Beitrags während des Schwangerschaft . 

Vitamin C

Dieses Vitamin ist wichtig für die Bildung der Blutgefäße, der Knochen und des gesamten Skeletts des Babys. Es hilft bei der Produktion von Kollagen, einem Protein, das für die Produktion der Grundgerüstbasis des Produkts verantwortlich ist. Vitamin C ist auch als Nahrung für die Haut bekannt, denn es nährt und trägt zum Aufbau gesunder Haut bei. Als Antioxidans ist es auch hilfreich bei der Bekämpfung freier Radikale und verzögert den Oxidationsprozess.

Weil der menschliche Körper kann kein Vitamin C produzieren Im Gegensatz zu den meisten Tieren, und kann es nicht lagern, ist es wichtig, täglich Vitamine mit Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln zu erhalten, die reich an diesem Vitamin sind, wie Zitrusfrüchte, Gemüse und Früchte.

Folsäure

Es ist ein weiterer Nährstoff, der für die Produktion gesunder roter Blutkörperchen notwendig ist. Nicht alle Mütter erhalten genug.

Folsäure kommt hauptsächlich in frischem Obst und Gemüse vor. Bei Menschen, die eine große Menge konservierter oder vorverpackter Lebensmittel konsumieren, kann dies zu einem Mangel führen. Die schwangere Frauen Sie leben alleine und wollen nicht selbst kochen, entsprechend den Dosen, und sie sind besonders anfällig für Anämie, die durch den Mangel an Folsäure und natürlichen Nährstoffen verursacht wird.

Experten meinen, dass einige Portionen frisches Obst und Gemüse jeden Tag die beste Wahl für die Prävention sind. Es wird auch empfohlen, eine tägliche Nahrungsergänzung mit 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen (dies unter Aufsicht Ihres Arztes).

Vitamin A

Eine tägliche Einnahme von Vitamin A kann auch die Knochen, Haut und Augen des zukünftigen Babys sowie die gesunden Zellen, die zur Bildung der inneren Organe des Babys benötigt werden, gesund machen.

Schwangere Frauen sollten jedoch mit ihren Ärzten sprechen, bevor sie ihre Diät mit Vitamin A ergänzen. Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Konsum zu Geburtsfehlern führen kann, wie zum Beispiel Augenanomalien, Mikrozephalie, Lippen- und Gaumenspalte, Hydrozephalus oder Vergrößerung von Flüssigkeiten im Gehirn, geistige Behinderung und Herzfehler.

Statistiken zeigen, dass schwangere Frauen, die zu viel Vitamin A konsumieren, bei jedem 57. Kind angeborene Anomalien verursachen können. Darüber hinaus führt eine übermäßige Einnahme dieses Vitamins während der Schwangerschaft zu einem erhöhten Risiko für eine Fehlgeburt.

Vitamin D

Als die Forscher den Vitamin-D-Spiegel bei schwangeren Frauen gemessen haben, haben sie festgestellt, dass je mehr Vitamin D im Blut vorhanden ist, desto höher ist Insulin und Glukose in den Muskeln. Vitamin D ist also aus vielen anderen Gründen ein wichtiger Nährstoff. Die Herstellung gesunder Zähne, Gewebe und Knochen für das zukünftige Baby kann dem Körper helfen, Diabetes zu bekämpfen. Studien zeigen, dass Diabetes bei schwangeren Frauen sehr riskant ist und sogar Geburtsfehler oder Morbidität verursachen kann.

Obwohl Vitamin D auftritt, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, ist Milch das ganze Jahr über eine zuverlässigere Quelle. Täglich können vier Gläser Magermilch die empfohlene Tagesdosis vorsehen.

Vitamin B12

Es erleichtert die Bildung von Hämoglobin, dem Bestandteil roter Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Blutstrom transportieren. Während der Schwangerschaft nimmt die Sauerstoffzufuhr zu. Und der Fetus verwendet dieses Vitamin auch, um seine eigene Blutversorgung aufzubauen.

Der mütterliche Körper benötigt Vitamin B12, um rote Blutkörperchen zu bilden. Diese Komponente kommt in Hühnerfleisch, rotem Fleisch, Milchprodukten, Eiern und Fisch vor, nicht aber in pflanzlichen Lebensmitteln. Strikte Vegetarier haben ein Risiko für einen Mangel an Vitamin B12 und Anämie. Die Lösung ist die tägliche Einnahme einer Nahrungsergänzung, die diese Verbindung enthält (der Facharzt wird die entsprechende Dosis empfehlen).

Es muss berücksichtigt werden, dass die Gesundheit des Babys davon abhängt, auf welche Weise Mütter die richtige Menge an Vitaminen erhalten. Daher können sie es sich nicht leisten, zu knausern. Mütter sollten sicherstellen, dass sie jeden Tag genug Nährstoffe bekommen.

Video Medizin: What is Vitamin C? (Kann 2024).