5 Tipps, um beim Essen schlank zu bleiben

• April 27, 2024

Für einige Leute, die in einem Gewicht gesund kann gleichbedeutend mit opfer sein; Wenn Sie jedoch die folgenden Tipps befolgen, können Sie schlank und sinnlich aussehen, während Sie Ihr Essen trotzdem genießen Diät .

Essen Sie richtig und ohne Reue!

Manchmal müssen wir aufgrund der Geschwindigkeit, in der wir leben, unsere Essgewohnheiten ändern, was bedeutet, schnell zu essen, zu stehen oder auf einer Seite des Computers zu stehen. Mit diesen Aktionen genießen Sie Ihr Essen nicht und es wird nicht richtig verdaut. Um diese Situationen zu vermeiden und dünn auszusehen, geben wir Ihnen folgende Tipps:

1.- Pikante Kollationen: Die Spezialisten in Ernährung Es empfiehlt sich, fünf Mahlzeiten pro Tag zuzubereiten, um ein ausgezeichnetes Essen zu haben Verdauung und schlank bleiben. Es beinhaltet also drei komplette Nahrungsmittel (Frühstück, Mittag- und Abendessen) und zwei Snacks, die aus Nüssen oder Obst bestehen können.

Diese Zwischenmahlzeiten verhindern, dass Sie in Versuchung geraten, sich mit Süßigkeiten, Brot oder Lebensmitteln zu beschäftigen Kalorien o Kohlenhydrate . Sie verhindern auch Essstörungen.

2.- Bewusste Ernährung: Es bedeutet, dass Sie sich körperlich, emotional, geistig und geistig ernähren müssen. Mit Meditation können Sie fühlen, wie Ihr Körper Ihre Ernährungsbedürfnisse erkennt. Die Experten Dhyan Gulistan und Nirdosh Eidels erklären, wie sie es ausführen sollen:

3.- Anwendungen : Um Sie schlank zu halten, können Sie Technologie einsetzen. Sie müssen lediglich einige Anwendungen von Ihrem Computer oder Smartphone herunterladen, um die Anzahl zu zählen Kalorien und wählen Sie ein gesundes Menü.

Nach Mundotech.net , die besten Anwendungen zum Herunterladen Gewicht Sie sind Emagrecendo, Kalorienzähler, Noom-Gewichtsverlust, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, verlieren es, Daily Burn und GoodForNearYou.

4.- Teilen : Essen Sie nicht Kohlenhydrate den ganzen Tag, da die Einnahme nur zum Frühstück oder Mittagessen und in kleinen Portionen empfohlen wird. Wenn Sie Lust auf Kuchen, Süßigkeiten oder ein voll kalorienreiches Dessert haben. Genießen Sie es in Gesellschaft einer Gruppe und teilen Sie es mit allen, damit Sie nur einen winzigen Teil davon essen.

5.- Vergiss die Diät: Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Anstrengung aufgeben. Sie müssen nur aufhören, über die verbotenen Lebensmittel nachzudenken und zu vermeiden, dass Lebensmittel zu Ihrem Hauptthema der Unterhaltung werden. Wählen Sie gesunde Lebensmittel, die Ihnen gefallen und die frei sind Fette gesättigt.

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie dünn aussehen, ein Glas Wasser trinken sollten, bevor Sie etwas zu sich nehmen Stoffwechsel und du fühlst dich schneller zufrieden.

Vergessen Sie nicht, einige zu tun körperliche Aktivität das zu verhindern sitzender Lebensstil Ob beim Gehen auf dem Weg zur Arbeit, nach dem Mittagessen oder nachmittags, um frische Luft zu atmen und die Haut zu beseitigen Stress . Erfahren Sie mehr Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, schlank zu bleiben. Und Sie, welche Essgewohnheiten setzen Sie ein, um Sie schlank zu halten?

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