5 Tipps, um einen gesunden Snack zu wählen

• Kann 2, 2024

Die Kollatierung Es ist ein sehr wichtiges Nahrungsmittel in unserer Ernährung, weil es uns hilft, den Appetit während des Tages zu kontrollieren und Essstörungen zu vermeiden. Mit diesem Imbiss helfen wir unserem Körper, a Gewicht stabil

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post Moderation ist wichtig, um zu verhindern Übergewicht , also solltest du einen einfachen Snack wählen, der die Angst . Um zu lernen, wie Sie eine geeignete Wahl treffen können, finden Sie hier fünf Tipps zur Auswahl eines gesunden Snacks:

1.- Fettarm: Wählen Sie Lebensmittel, die weniger als 200 sind Kalorien und sind kohlenhydratfrei.

2.- Reich an Protein: Die Produkte, die Sie als Imbiss essen, müssen eine große Menge haben Proteine und Faser .

3.- Planen Sie die Erfrischungen: Versuchen Sie, Ihr Tagesmenü zu gestalten, damit Sie nichts essen. Wenn Sie keinen Hunger haben, müssen Sie sie nicht unbedingt essen. Trennen Sie die Portion in kleine Beutel, um einen übermäßigen Verbrauch zu vermeiden.

4.- Wähle frisches Obst: Die meisten dieser Lebensmittel enthalten viele Nährstoffe und wenige Kalorien, die dazu beitragen, Ihren Appetit zu kontrollieren, ohne das Risiko einer Erhöhung Ihres Essens Gewicht .

5.- Vermeiden Sie die Energieriegel: Einige haben nur Fett , Kalorien und Zucker, die sich direkt auf Sie auswirken können Gewicht und Gesundheit, also sind sie keine ideale Zwischenmahlzeit.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, Ihr Tagesmenü so zu strukturieren, dass Sie einen ausgeglichenen Verbrauch von haben Kalorie , Proteine und Kohlenhydrate. Wenn Sie Fragen haben, können Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, um Ihre Zweifel zu klären, oder der Regel des folgen gutes Essen Gericht . Und Sie, welche Art von Essen konsumieren Sie?

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