• April 29, 2024

"Wenn es nicht weh tut, funktioniert es nicht!" Wie viele Trainer wir nicht gehört haben, sagen diesen Satz, und während das Einsetzen von Muskeln, die wir im Leben mit Bewusstsein trainiert haben, "Unbehagen" verursachen kann, bedeutet dies nicht wirklich, dass die von uns ausgeführte Routine funktioniert.

Und ist, dass die Übung einen positiven oder negativen Einfluss auf unsere Gesundheit haben kann ...

Laut einer Studie von Mayo Clinic Proceedings Professionelle Läufer und Radfahrer haben fünfmal häufiger einen unregelmäßigen Herzrhythmus. "

Dein Körper warnt dich

Übermäßige körperliche Aktivität kann zu einem Herzinfarkt führen, aber bevor es Anzeichen gibt, dass wir uns entspannen sollten oder das Training nicht funktioniert:

1. Schlechte Laune Vor allem, wenn diejenigen, die Sie irritieren, die Menschen um Sie herum sind (Familie und Freunde).
2. Sie verlieren an Gewicht, fühlen sich aber nicht in Form.
3. Du hast immer noch Probleme beim Atmen, fühlst dich entzündet und deine Kraft hat nicht zugenommen.
4. Sie spüren einen bestimmten Schmerz (es kann ein Zeichen von Verletzungen sein).
5. Wir erleben immer Erschöpfung nach dem Training.

Bewegung ist für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und ein stabiles Gewicht unerlässlich. Dies sollte jedoch nicht "Leiden" bedeuten. Daher ist es wichtig, dass Sie sich immer an Orte mit qualifizierten Personen oder mit medizinischem Wissen begeben.

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