• April 27, 2024

Ja meditieren 30 Minuten pro Tag die Struktur Ihres Gehirn wird sich ändern und als Folge davon erhöht sich Ihre Lernfähigkeit, sagt Britta K. Hölzel Forscher von Massachusetts General Hospital . Für diese Vorteile geben wir Ihnen weitere Gründe zum Üben Meditation Vedisch .

Gary Gorrow , Lehrer von Meditation Vedisch , zertifiziert in Ayurveda Gesundheit erklärt, dass wir zwischen 60.000 und 80.000 habenGedanken Eines Tages stören uns viele davon. Daher sucht diese Technik transzendieren und leiser du Geist . Hier sind einige Gründe, es zu üben.

Sie steigern Ihre Aufmerksamkeit

Nach a studieren geleitet von Alex Hankey körperlich Massachusetts Institute of Technology und Wissenschaftsspezialist Vedisch philosophisch, die Meditation Vedisch Verbesserung der sensorischen Funktion, die es Ihnen ermöglicht, wachsamer zu sein und Ihr Bewusstsein für die Umwelt zu steigern.

Ruhe dich besser aus

Mit dem Druck dieses modernen Lebens nimmt die Schlafqualität ab meditieren mit der Technik Vedisch Es ist möglich, einen Qualitätstraum zu haben, erklärt der studieren verantwortlich für Alex Hankey . Das oben genannte, weil Sie sich besser ausruhen, mit mehr Energie aufwachen und sogar Ihren Schlafbedarf um bis zu eine Stunde reduzieren.

Erhöhen Sie Ihre Toleranz gegenüber Stress

Ein weiterer echter Vorteil dieser Technik ist, dass sie die Widerstandsfähigkeit erhöht Stress wenn Sie Ihre kontrollieren negative Gedanken . Dies ist auf das mentale Training zurückzuführen, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Ideen und Gefühle auszudrücken und die Angst, die in Situationen mit hohem Druck entsteht, zu reduzieren.

Sie verbessern Ihre Konzentration

Während der Meditation Vedisch Der Geist erreicht tiefe Ebenen von Selbstbeobachtung . Mit dieser internen Beobachtung können Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren und sich von vergangenen Dingen oder von einer Zukunft trennen, die unsicher ist und die Ihre Aufmerksamkeit von Situationen nimmt, die Sie in der Gegenwart genießen könnten.

Sie lernen sich besser kennenzulernen

Meditieren zweimal täglich erhalten Sie die direkte Erfahrung, sich mit Ihrem inneren Ich zu verbinden und das Bewusstsein für Ihr Sein zu erhöhen. Indem Sie die Verbindung zwischen Ihrem Geist und Körper herstellen, erhöht sich die Fähigkeit, das zu fühlen, anzunehmen, zu erkennen und zu ändern, was Sie nicht glücklich macht oder ablenkt.

Die Meditation Vedisch ist ein sehr einfacher und natürlicher Weg volle Aufmerksamkeit und Bewusstsein von deinem sein . Sie müssen an einem bequemen Ort sitzen, Ihre Augen schließen und Ihre Gedanken fließen lassen. Machen Sie es 20 Minuten am Morgen und 20 Minuten am Abend.

Video Medizin: Konzentration steigern und Aufmerksamkeit auf eine Sache - Ablenkung vermeiden! - Wolfram Andes (April 2024).