Warum schnarchen wir?

Roncas? Dies kann ein Zeichen von a sein Schlafstörung das betrifft Millionen. Studien haben gezeigt, dass einige der Gründe, warum Menschen schnarchen, das sind Alkohol , rauchen o Überessen . Die Dinge werden schlimmer, wenn diese schlechten Gewohnheiten zusammenkommen. Die einzige Lösung ist, sich von ihnen zu lösen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, nach und nach keine Entzugserscheinungen zu erleben.

In Bezug auf das Abnehmen besteht der einzige Weg, dies zu tun, in Bewegung, zusätzlich zu Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Mahlzeiten zu planen, ein Trainer kann ein Programm machen Übungen . Sie müssen nur deren Anweisungen befolgen.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass Menschen, die darunter leiden Schlaflosigkeit sie schnarchen auch. Wenn Sie in einer falschen Position schlafen, kann eine Person schnarchen. Wenn dies auf Sie geschieht, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, versuchen Sie, sich auf den Rücken zu legen, da dies den Druck auf die Atemwege verringert. Es ist auch gut, mehr Kissen für eine geneigte Position . Das Bett kann auch der Täter sein. Wenn es zu weich oder zu hart ist, muss es möglicherweise geändert werden.

Schnarchen ist eine Erkrankung, die fatal sein kann, wenn wir dies nicht tun ändert sich angemessen sein. Um eine Vorstellung von der Schwere der Erkrankung zu bekommen, sollten Sie wissen, dass dadurch die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck steigt.


Video Medizin: So werden Sie Ihr Schnarchen los (Juni 2021).