• April 19, 2024

Die Praxis von Meditation durch seine verschiedenen Techniken Seit der Ahnenzeit haben sie starke Auswirkungen auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit der Menschen. Zu ihren Vorteilen gehört auch, dass sie einen Zustand der Harmonie, des Friedens und des Gleichgewichts erreichen können, der während des Neues Jahr denn es ist der Schluss und Beginn eines neuen Zyklus.

Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass der Hauptvorteil der Ausübung der verschiedenen Meditationstechniken Forscher konzentrieren sich auf das Wohlbefinden, das sie beim Menschen erzeugen Universität von Kalifornien (UCSF) , aufgrund der Wirkung auf die Freisetzung von Neurotransmittern in der Gehirn und über die Zellen des Körpers.

Vorteile der Meditation

1. Schützt vor Krankheiten . Eine Studie von Universität von Wisconsin-Madison erklärt, dass Leute, die üben Meditation Achtsamkeit, die sich auf die Aufmerksamkeit des Körpers und der Emotionen konzentriert, ist dagegen besser geschützt Erkrankungen der Atemwege Wie bei der Grippe ist die Wahrscheinlichkeit, sie zu erleiden, um bis zu 50% geringer.

2. Reguliert die Temperatur. Vor der kalten Jahreszeit muss der Körper angehoben werden Temperatur , was durch die reguliert wird Gehirn . Nach Angaben von Forschern aus dem Universität von Singapur üben Meditationstechnik genannt g-tummo hilft bei der Kontrolle und Erhöhung der Körperkerntemperatur, insbesondere der Hände und Füße.

3. Depression bekämpfen . Aufgrund der Verringerung von Licht und Wärme im Winter sind Menschen anfälliger für Depression ; Meditation hilft jedoch, dies zu verhindern, da sich die Menschen auf ihre gegenwärtigen Erfahrungen konzentrieren können und nicht auf die Vergangenheit, ein Faktor, der diese Krankheit auslöst, erklären Wissenschaftler aus dem Universität von Exeter .

4. Verbesserung der sozialen Beziehungen . Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift für angewandte Schulpsychologie , die Meditationstechnik voll hilft das zu reduzieren Stress das löst bestimmte soziale Aktivitäten aus, sowie Angst und Angst, wenn eine Person in der Öffentlichkeit auftreten muss oder an einer sozialen Angststörung leidet.

5. Positive Gewohnheiten . Die Praxis von Meditation acht Wochen lang führt dies zu Gehirnveränderungen, die dazu beitragen, positive Gewohnheiten bei Menschen zu entwickeln und negative zu beseitigen, dank der Tatsache, dass der Reflexionszustand, den sie erzeugt, es uns ermöglicht, widrigen Situationen besser zu begegnen.

Die Neues Jahr Es ist eine Jahreszeit, in der das Nachdenken über die Handlungen, Erfahrungen und Bedürfnisse jeder Person sowie die Zeit, das Beste mit anderen zu teilen, bevorzugt wird. Eine Möglichkeit, beides zu erreichen, ist das Üben der verschiedenen Aspekte Meditationstechniken für seine Vorteile.

Video Medizin: Warum Du Täglich Meditieren Solltest - 6 Vorteile von Meditation (April 2024).