Antioxidantien gegen freie Radikale

• April 20, 2024

Die freie radikale Sie sind aus gebildet Sauerstoff das dringt in unseren Körper ein und führt zu einem Oxidation . Normalerweise 95% davon Sauerstoff Es wird von Zellen zur Energiegewinnung genutzt. Der Rest erzeugt jedoch die freie radikale das kann den Körper beschädigen.

Bei Athleten wird dieser Prozess verstärkt, da bei Aktivierung bis zu 20-mal mehr verbraucht wird. Sauerstoff als unter normalen Bedingungen laut estresoxidativo.com

Dieser hohe Verbrauch von Sauerstoff produziert in unserem Körper einen Überschuss von freie radikale ; das ist die oxidativer Stress , was eine Gesundheitsgefährdung darstellt.

Der Körper kann nicht alles verbrennen Sauerstoff aufgrund dessen die Funktionen mit abnehmen körperliche Aktivität , so kann es nicht richtig verstoffwechselt werden und wird radikal.

Eine andere Ursache ist die Oxidation von Laktat Muskel weil die Fasern das dehydrierte Lactatenzym freisetzen. Darüber hinaus verursacht die Erhöhung der Körpertemperatur Schwierigkeiten bei der Verbrennung von Sauerstoff was bedeutet, dass ein größerer Teil davon wird freie radikale .

Deshalb, wenn Sie durchführen Übung Du solltest einen Stamm haben Diät das, zusätzlich zu Ihnen zur Verfügung stellen Nährstoffe Erlauben Sie Ihnen, Ihre Ausgaben zu decken kalorisch und bekämpfe die Oxidation durch Einnahme Antioxidantien .

Um mehr über die Bedeutung von zu erfahren Antioxidantien in einem Interview mit GetQoralHealth , Rubén Lepe von Sport City Nutrition erläutert die Vorteile und gibt einige Empfehlungen:

Die Produktion von freie radikale ist größer bei denen, die a durchführen Übung intensiv ohne vorbereitet zu sein.

Deshalb musst du anfangen Übung auf langsame und progressive Weise zu vermeiden Verletzungen und andere Komplikationen für Ihre Gesundheit. Es ist wichtig, dass Sie sich an Experten wenden, um Sie bei der Einrichtung eines Programms zu unterstützen körperliche Aktivität und a Diät nach ihren bedürfnissen.

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Video Medizin: Antioxidantien gegen freie Radikale - ein Test mit Äpfeln (April 2024).