So spiegelt es sich in Ihrem Alltag wider ...
April 2024
Die Fitness-Roller Es ist ein Sport für alle, wo Sie ausgehen können Schlittschuh Rollen Sie mit Freunden oder nehmen Sie an Wettkampfveranstaltungen mit kleinen Zielen teil, die Sie überwinden müssen, während Sie eine bessere körperliche Verfassung erlangen.
Diese neue Art von Übung ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen anzupacken Widerstand und Geschwindigkeitstechnik auf der Schlittschuhe . Eine Kombination, für die Sie sich auf die 8 Räder vorbereiten müssen.
Einige denken, dass die Slalom ist ein Kernbestandteil dieser offiziellen Disziplin von Skaten , das besteht aus Figuren zwischen den Kegeln, die in gleichem Abstand in einer geraden Linie angeordnet sind.
Um über die Art von zu wissen Übungen und Bewegungen, die in der Fitnessrolle gemacht werden, in GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen ein Video vom World Freestyle Skating:
In den offiziellen Wettbewerben wird eine Reihe von 20 separaten Kegeln 50 cm verwendet, eine weitere Reihe von 20 Kegeln, die um 80 cm voneinander getrennt sind (und in Schlachten zusätzlich 10 Kegel), eine dritte Reihe von 14 Kegeln, die 120 cm voneinander entfernt sind.
Um sich in Rollen zu bewegen, ist es erforderlich Gleichgewicht Um dies zu erreichen, setzt unser Körper viele Muskeln ein, darunter die Bauchmuskulatur und den unteren Rücken. Diese Übung ermöglicht es ihnen, sie zu stärken.
Darüber hinaus ermöglicht das Skaten eine größere Kapazität aerob und kardiorespiratorische Funktion verbessern. Auch Gewicht verlieren , weil in 30 Minuten bei mäßiger Intensität (aber konstant) 250 bis 300 Kalorien verbrannt werden können.
Daher ist die Fitness-Roller Es ist eine gute Alternative für Übung Im Freien, aber vor allem um Spaß zu haben und eine gute Zeit mit deinen Freunden zu haben. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Schutzausrüstung zu verwenden, wenn Sie es üben möchten.
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