Möglichkeiten, gesunde Aktivitäten an Ihrem Tag hinzuzufügen

• Kann 15, 2024

Dass du keine Zeit hast, die Übung Sie mögen es nicht oder es scheint langweilig zu sein. Sicher sind Ihre "logischen" Erklärungen, warum Sie noch nicht angefangen haben, sich zu bewegen. Und du bist nicht der einzige. Die Realität ist jedoch, dass folgende Tipps folgen, um weitere hinzuzufügen gesunde Aktivitäten An Ihrem Tag ist es einfach, lustig und effektiv.

Gesunde Aktivitäten wie das Auf- und Absteigen von Treppen helfen Ihnen nicht nur, besser zu sehen und sich besser zu fühlen, sondern verringern auch das Risiko, dass sich ein Herzinfarkt entwickelt Typ-2-Diabetes und sogar einige Arten von Krebs, Experten aus der Universität von Wisconsin-Madison .

In der Tat, um die Empfehlungen von körperliche Aktivität Was Sie täglich tun sollten, im Grunde genug mit kleinen Aktivitäten, sofern Sie diese mindestens 10 Minuten lang mit mittlerer oder kräftiger Intensität betreiben. Es ist nicht so viel, oder?

Damit Sie von heute an beginnen, teilen wir Sie in unserem Fotogalerie die besten Tipps, um mehr hinzuzufügen gesunde Aktivitäten an deinem Tag Verpassen Sie es nicht!

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