Gehen verringert das Risiko eines Gehirninfarkts

• April 29, 2024

Eine Studie der Amerikanische Vereinigung für Kardiologiezeigt an, dass Frauen das Risiko von Hirninfarkt Sportschuhe tragen und laufen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) startete die Kampagne: "Für deine Gesundheit, bewege dich" . Es sollte eine Kultur von schaffen Übung unter der Weltbevölkerung angesichts der Inaktivität des modernen Lebens im Zusammenhang mit der schlechte Gewohnheiten Essen Affekt betraf alle gesellschaftlichen Gruppen, insbesondere Frauen und Kinder.

Aus diesem Grund empfiehlt die WHO spazieren gehen . In der Tat eine von der Amerikanische Vereinigung für Kardiologie zeigt an, dass Frauen das Risiko von Hirninfarkt nur Sportschuhe tragen und spazieren gehen .

Die Ergebnisse

Nach dem Amerikanische Vereinigung für Kardiologie Die Stichprobe bestand aus 39 Tausend Beschäftigten im Alter von 45 oder mehr Jahren, die an der Frauengesundheitsstudie teilnahmen und regelmäßig bezüglich ihrer körperlichen Aktivität befragt wurden.

In 12 Jahren Follow-up erlitten nur 579 Hirninfarkte. Die Studie zeigte auch, dass ein um 37% geringeres Risiko bestand Hirninfarkt bei den Frauen, die gaben schnelle Spaziergänge in Bezug auf diejenigen, die es nicht praktiziert haben. Teilnehmer, die angaben, mindestens zwei Stunden pro Woche bei jeder Geschwindigkeit zu laufen, hatten ein um 30% geringeres Risiko.

Mögliche Lösungen

Der Autor der Forschung, Dr. Jacob Sattelmair von der Harvard School of Public Health in den Vereinigten Staaten empfahl er spazieren gehen mindestens 30 Minuten in gutem Tempo:

"Diejenigen, die in einem schnellen Tempo gehen, müssen dies tun, ohne die Fähigkeit zu verlieren, weiter zu reden. Die Frauen, die sogar singen können, sollten das Tempo beschleunigen. "

Neben dem Laufen untersuchte die Studie intensivere Aktivitäten, wie z laufen , schwimmen und Fahrrad fahren , aber die Forscher fanden keinen Zusammenhang zwischen diesen Sportarten und ein geringeres Risiko für Hirninfarkt .

Die Erklärung dieser Vorteile zu spazieren gehen liegt daran, dass moderate Aktivität das zu reduzieren ist Blutdruck , einer der Hauptrisikofaktoren von Hirninfarkt .

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