Vitamin D, notwendig für Ihr Gehirn

• April 29, 2024

Vitamin D ist ein Hormon mit vielen Funktionen im menschlichen Körper, beispielsweise zur Erleichterung der Aufnahme von Kalzium für die Knochengesundheit und das zentrale Nervensystem. Daher ist es für die Entwicklung des Nervensystems von Kindheit an unerlässlich, erklärt der Arzt. Mario Flores, Leiter der Abteilung für Epidemiologie der Ernährung des National Institute of Public Health (INSP).

Nach Eduardo Álvarez, Vertreter des Mead Johnson Pediatric Nutrition Institute in Mexiko und regionaler medizinischer Direktor von Mead Johnson Nutrition In unserem Land hat eines von drei Kindern zwischen 1 und 11 Jahren aufgrund seines Mangels nicht alle Vitamin-D-Funktionen.

Zu den Funktionen von Vitamin D gehören die Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems, die in den ersten Lebensjahren unabdingbar sind, und in mehreren Regionen des Gehirns implizit im Zusammenhang mit kognitiven Fähigkeiten, Sprachentwicklung und neuronaler Regeneration stehen. Er ist auch Mitglied der World Public Health Nutrition Association, Mario Flores.

Neben der Vorbeugung von Krebs, wie Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs, kann die Aufrechterhaltung eines angemessenen Spiegels das Risiko für andere chronisch degenerative Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck sowie Asthma, Allergien, Osteoporose und Anämie verhindern.

Um einen ausreichenden Vitamin-D-Verzehr sicherzustellen, sollten Sie Lebensmittel einnehmen, die an diesem Vitamin oder an Nahrungsergänzungsmitteln, die zuvor von einem Kinderarzt oder Facharzt angegeben wurden, seit der Kindheit angegeben sind. Darüber hinaus wird die Sonneneinstrahlung mäßig empfohlen.

Zu den Lebensmitteln, die es enthalten und in der Natur vorkommen, gehören laut Lachs hauptsächlich Lachse, Sardinen, Leber, Fischöle, Eigelb und angereicherte Milch Cecilia García, Exekutivdirektorin von ILSI Mexiko und Professorin für Ernährung an der Universidad Iberoamericana.