• April 26, 2024

Was wir jeden Tag konsumieren, kann unsere Stimmung beeinflussen. Die Kalorien, Nährstoffe und Mineralien in Lebensmitteln können das Verhalten von uns allen ändern. dafür Wenn Sie depressiv sind, geben Sie Ihrer Diät die Schuld.

Eine Studie von Abteilung für Sensorik , Indien, offenbart, dass der Mangel an bestimmten Substanzen im Körper die Stimmung verändern kann. Es kann sogar zu Reizbarkeit führen Depression

Dies sind die Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen, damit Ihre Stimmung nicht beeinträchtigt wird:

Vitamin B

Dieses Vitamin enthält Tryptophan , die Serotonin produziert und die Stimmung verbessert. Einige Nahrungsmittel, die Sie konsumieren können, sind:

Hafer, Hülsenfrüchte, Nüsse und Zwiebeln.

Vitamin C

Sie finden dieses Vitamin hauptsächlich in Zitrusfrüchten. Stärkt die Abwehrkräfte und vermeiden Sie Infektionen.

Verbrauchen Sie Orange, Grapefruit, Kiwi und Zitrone

Fettsäuren

Fettsäuren mögen Omega 3 bewirkt die Freisetzung von Stress und negativen Emotionen durch Neurotransmitter.

Sie können blauen Fisch, Lachs und Walnüsse konsumieren

Nahrung ist essentiell für die Funktion des Organismus und der Stimmung, Depressionen sind auf das Fehlen bestimmter Substanzen im Gehirn zurückzuführen, daher können wir das sagen Wenn Sie sich depressiv gefühlt haben, kann dies an Ihrer Ernährung liegen .

Weil du das gelesen hast ...

Nebenwirkungen von Metformin

Dies sollten Sie vor den Wechseljahren essen

Ideale Übungen für Ihre Arbeit

Nutzen und Nutzen von Olivenöl

Video Medizin: What in the World is: Vitamin B (April 2024).