• Kann 2, 2024

Fühlen Sie sich entzündet, depressiv oder können nicht schlafen? Diese Art von Beschwerden, die Sie gelegentlich spüren können, kann sie mit Lebensmitteln bekämpfen, die Ihre Gesundheit verbessern, ohne dass Sie Medikamente einnehmen müssen.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln die Bedürfnisse unseres Körpers abdecken, was uns dabei hilft, sich gesünder zu fühlen. Kenne sie!

Warum fühlst du dich schlecht?

1. Entzündung Der Verzehr von feuchtigkeitsspendendem Obst und Gemüse wie Melone, Gurke und Sellerie ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper zu reinigen und Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen zu verhindern Elizabeth Somer, Autorin des Buches "Food & Mood".

2. Schlechte Laune . Wenn Sie ein oder zwei Stunden nach dem Aufwachen essen, können Sie eine gute Einstellung bewahren. Essen Sie morgens Vollkornprodukte, damit Ihr Gehirn genügend Glukose hat, um zu funktionieren.

Außerdem können Sie selenreiche Lebensmittel wie Eier, Truthahn, Thunfisch und Paranüsse essen. Dies verhindert, dass Sie sich deprimiert oder müde fühlen.

3. Haut mit Akne Die Antioxidantien in Zwiebeln und anderen schwefelhaltigen Gemüsen reduzieren die durch die störenden Granite verursachte Entzündung. Zusätzlich reduzieren Folsäure, Vitamin B6 und Ergänzungen mit B12 die Reizung.

4. Probleme zu schlafen. Kelly Glazer Baron, Professor für Neurologie an der Northwestern University stellt fest, dass Hunger ein Faktor sein kann, der eine gute Erholung verhindert. Essen Sie einen kleinen Imbiss 30 Minuten vor dem Schlafengehen wie Käse, Mandeln oder Kirschsaft.

5. Hautempfindlich gegen die Sonne Erhöhen Sie die Widerstandskraft Ihrer Haut gegen Sonnenstrahlen mit Mikronährstoffen, die Carotinoide und Lycopin genannt werden. Die ersten können Sie in Karotten und Spinat finden, während die zweite in Wassermelone und Tomaten reich ist.

Denken Sie daran, dass eine ausgewogene und natürliche Ernährung Ihrem Körper helfen wird, richtig zu funktionieren, so dass Sie das Risiko, an Krankheiten zu leiden, sowie schlechte Laune reduzieren. Pflegen und genießen Sie das Leben in vollen Zügen!
 

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