• Kann 18, 2024

Nach jedem Naturereignis Tremor , Hurrikan oder Flut; Wir fühlen uns gestresst und ängstlich, vielleicht haben wir sogar eine Panikattacke. Um dies zu vermeiden, geben wir Ihnen einige Mittel gegen Stress nach einem Zittern.

Laut Studien von Upstate Medical University Früher Syracuse, NY, können einige Kräuter helfen, die Symptome von Angstzuständen zu reduzieren. Reduziert den Cortisol-Spiegel, eine der Substanzen, die der Körper beim Stress entlädt.

Dies kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen:

Valeriana

Es ist bekannt als a Beruhigungsmittel Kraut , wirkt entspannend und wirkt direkt auf das Gehirn. Die meisten Menschen, die Baldrian konsumieren, tun dies in kleinen Tropfen oder zusammen mit einem Kamillentee oder einem milden Geschmack; Dieses Kraut hat einen starken Geschmack.

Atmen

Es ist eine der besten Techniken, um sich zu beruhigen. Durch das Atmen reduzieren wir Stress durch Sauerstoffzufuhr; Es ist, als würde ich dem Körper Signale senden, dass "alles gut wird".

Tiefes Atmen alle fünf Minuten ist eine ausgezeichnete Option. Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund.

Passionsblume

Es ist eine Blume, die von einigen Ärzten genehmigt wurde Angst reduzieren . Es ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das als Tee konsumiert wird. Sogar einige Leute benutzen es, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Übung

Obwohl wir das nicht wirklich wollen. Es ist erwiesen, dass Endorphine und Serotonin, die während des Trainings freigesetzt werden, Stress reduzieren und Wohlbefinden erzeugen.

Diese Mittel gegen Stress nach einem Zittern Sie können für Sie sehr effektiv sein. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, ruhig zu bleiben, was für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit wichtig ist.

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