Tipps, um Tennis zu wählen

• Kann 6, 2024

Laufen Es ist ein Übung So einfach, dass wir manchmal nicht aufhören müssen, über alles nachzudenken, was dazu gehört, und das erstreckt sich auf alle zum Ausführen erforderlichen Werkzeuge, wie z Schuhe oder Laufschuhe ; Eine schlechte Wahl der Schuhe kann jedoch zu schweren Verletzungen führen.

Daher gehört es zu den Grundlagen, ein gutes Schuhwerk auszuwählen, dass es nicht zu locker oder zu locker bleiben sollte. Es sollte ungefähr einen halben Zentimeter zwischen dem längsten Finger und der Spitze liegen.

In einem Interview mit GetQoralHealth, die Experte für Nike, Martha Herrera , erklärt einige andere Tipps, um ein passendes Schuhwerk auszuwählen laufen und andere körperliche Aktivitäten ausführen:

Es sollte daran erinnert werden laufen Laut runner.es gibt es drei Phasen:
 

1. Auswirkungen In dieser Phase trifft die Ferse den Boden.
2. Unterstützung. Wo die Fußsohle den Boden berührt.
3. Fahren Sie. Wenn die Finger die Verschiebung verursachen.

Die Pronation tritt in der zweiten Phase auf: Der Fuß "sinkt" nach innen. Supination ist die entgegengesetzte Reaktion, "nach unten sinken", und die neutrale Lauffläche ist, in der der Fuß nicht versinkt, da er die Achse der linearen Verschiebung ist.

Deshalb sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Schuhe immer beide Füße anprobieren, da einer der beiden in der Regel größer ist als der andere. Wenn sie groß bleiben, bewegt sich der Fuß nach innen und führt zu Verschiebungen, die Nagelprobleme, mangelnde Stabilität und Triebkraft, Überhitzung von Pflanzen, Scheuern und Blasen verursachen.

Versuchen Sie, mit ihnen durch den Laden zu gehen, um ihre Dämpfung, Stabilität, Flexibilität und Leichtigkeit zu bemerken und zu erkennen, ob Sie sich wohl fühlen oder ob ein Stück oder ein Defekt Sie stört. Darüber hinaus ist es wichtig, die Socken zu tragen, die wir normalerweise verwenden laufen und probiere sie mit ihnen.

Denken Sie daran, dass die Wahl der Beginn Ihres Sporttrainings ist, also bevor Sie beginnen laufen Es ist praktisch, wenn Sie Ihr Schuhwerk zu Hause ausprobieren, um es an den Füßen zu formen und am dritten oder vierten Tag einen sanften Trab ausführen, um sie besser anzupassen. Dann sind Sie bereit zu gehen laufen und viel spaß

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